Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Верхний пост

Составляю слова в тексты, когда-то бегала, ненормально много читаю, в йоге любимое - (всё любимое, обожаю йогу) шавасана и нидра.
Живу в Уфе.
Самые счастливые моменты жизни - собрать чемодан, пройти регистрацию в аэропорту и сесть в самолет.
Не разбираюсь в политике.
Есть дочь.
Пробежала в мае 2016 жаркий полумарафон в Казани, а в сентябре 2016 - мокрый полумарафон в Уфе.
Участвовала в Уфимском международном марафоне 2017, на 10 км.
Здесь "Сто вещей, которые люблю".
Можно на ты.

Аттеншн: за ваши коменты спасибо, но, скорее всего, я на на них не отвечу - перешла в телеграм.

Здесь мой канал в телеге: «Читать и читать».

Collapse )

«БЕГИ И ЖИВИ» Элс Бейртен

Тут такое название, что проще сказать, чего нет в этой книге. Она не про саморазвитие, не про план тренировок и прочее «бери и делай».

Это захватывающая, жутковатая и откровенная история девушки, которая бежит марафон и вспоминает всё, что с ней было.

Как в книге «Дикая» — история открывается кусочек за кусочком. Мы знаем, что произошло что-то ужасное в прошлом, но до последних страниц не видим всей картины.

А ещё в книге фантастически точное описание ощущений во время бега — читаю и чувствую, как будто это я бегу марафон, участвую в тренировках, наматываю круги, выплескивая эмоции.
Я начала читать ее вчера вечером и не могла оторваться до двух ночи, пока не закрыла последнюю страницу.

«И еще там была Линда, в моей голове. Весь день, с самого утра. Линда вернулась. И теперь у меня в голове совсем не осталось места. Будто там у меня полнаселения земного шара.

Я сбежала по лестнице, вылетела за дверь и остановилась в саду.
Было холодно. Я помню. Помню еще, что мне хотелось оказаться где-нибудь в другом месте. Очень быстро и очень далеко.

Я поискала глазами велосипед, но не нашла. И побежала. В сторону леса. Пробежала мимо домика на дереве, точнее, того, что от него осталось. Направо, налево, еще раз направо, и очутилась на футбольном поле.

Было темно. Вокруг поля стояли прожекторы, но они не горели, потому что в тот день не было тренировки.
Светила полная луна. Мне нужна была дорога, по которой можно бежать и ни на что не натыкаться, и я ее нашла.

Я обежала вокруг футбольного поля несколько десятков раз. Прямо, потом поворот и опять прямо. Начало становится концом, конец становится началом. Ноги несут меня, и я становлюсь легкой как перышко. Ветер треплет мне волосы, свистит в ушах, влетает в рот и в ноздри, обвивается вокруг моего сердца, оно бьется размеренно, и я бегу еще быстрее. Парю над землей.»

Не поверят

Лучшее время для пробежки — это начало сумерек. Идеально, когда начинается небольшой дождь.
В маленьком парке становится тише: уходят мамочки с детьми, собаководы и веселые кучки подростков. Остаются редкие прохожие, которые идут сквозь парк с работы домой.
Вчера я вышла бегать впервые с начала года, а сегодня бегала второй раз.

Я решила, что не буду ставить трекер, не буду ускоряться, не буду ставить целей: сколько пробегу, столько и хорошо.
Бегала полчаса — и вчера, и сегодня.
Включила яндекс радио, волну «бег», и там все песни были такими прекрасными, просто взрыв мозга. И этот запах дождя и мокрых веток, летящие по ночному небу птицы: когда я бегу, не торопясь — нет ничего лучше.

А потом дома включила ещё раз эти песни — ну песни как песни, бодрые, но не более того. Это эффект беговой эйфории сделал их такими мощными.
Вообще, хороший бег — это такая наркота, будешь кому-то рассказывать, не поверят же.

И тело, как же оно радуется такой активности. Хоть я и самый медленный бегун в мире, фактически это у меня и не бег, а джоггинг — но мышцы говорят: спасибо-спасибо, а можно нам ещё.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

Нахрен рост и вес

Итак, рассказ про Танцы и Речь.

Эльмира (преподаватель наша) заходит к нам после занятия и спрашивает:
- Девочки. Вот у нас будет отчетный концерт в конце учебного года. Нам ведь 20 лет в этом году. Что танцевать будете?

Девочки концерта боятся и отвечают всякое вя-вя-вя:
- А мы плохо танцуем. А мы не для сцены, наверное. Вот есть люди для сцены, а есть мы. А мы все разного роста и веса. А мы в том году плохо выступили. Концерт? Сцена? Низнай низнай.

Эльмира Рамисовна слушает и кивает.

Я сижу, молчу, так как новенькая.
И думаю, что я слишком давно ее знаю, чтобы поверить, что это вя-вя ее остановит.

И она говорит:
Collapse )

Шоу-балет

Я же на балет теперь хожу.
Это шоу-балет «Модус», его ведут Эльмира и Динар Зиннатуллины.
Двадцать лет уже ведут.
Они внешне вообще не изменились за это время. Даже не представляю, сколько им лет.

Нашей группой занимается Динар, а Эльмира ведёт концертный состав.
Прекрасны оба.
Стройно-поджарые как гончие. Пластика, осанка, харизма.
Работают сообща как добрый и злой полицейский.

Динар больше улыбается, объясняет мягко.
Collapse )

Давай вперёд через лень

Перед пробежкой, за пять минут до того как выйдешь из дома, накатывает лень.
Тело становится тяжелым как асфальтный каток, хочется лежать, читать и не шевелиться весь остаток дня.

Главное, как-то договориться с собой в этот момент.
Вытащить свою задницу на улицу, пообещав ей приятную прогулку, все что угодно.

Collapse )

Кто Молодец или Уфимский Международный марафон 2017

Я была так себе бегун в этом году.

Во-первых, когда семейная жизнь хороша, она заворачивает тебя в мягкое одеялко, и бог с вами, какие тренировки, и так все норм.
Во-вторых, у меня новый велосипед, и я каждый раз выбирала его, а не бег.

Велосипед - это не борьба с собой, а отдых плюс легкое кардио.
На нем не устаёшь, на нем ты - птица, а картинки проносятся мимо с ускорением.

На бег я выходила раз в неделю - это были ленивые пробежечки. Никакого хардкора как в прошлом году - типа 17-20 км по горкам в жару, с ускорениями в конце.
У меня была регистрация на 21 км, но в последний момент я перерегилась на десятку.
И это было лучшим решением месяца.

Чтобы уложиться в час, я бежала рядом с пейсерами - бодрыми ребятами с воздушными шариками "1:00". Ничего так бежала.
А потом что-то пошло не так. Я затормозила у пункта с водой (зря, зря), попить все равно не смогла, а пейсеры оказались далеко впереди.

И вроде как закололо в боку.
И я дышала как слон с астмой.
И спрашивала периодически мою беговую спутницу:
- Лена, как добежать?
И Лена на выдохе отвечала:
- Держимся. Держимся.
И казалось, что пейсеры, собаки такие, ускорились (на самом деле нет).
И по-моему, меня слегка затошнило, но это неточно.
И я замедлилась, а потом ускорилась.

Добежала почти за час.
01:01:47 - вот за сколько я добежала.
Довольна ли я собой?
Collapse )


По облакам

Что может остановить человека, который собрался на длительную тренировку?
Нечеловеческая усталость? Нет.
Домашние дела? Вряд ли.
Дождь? Тоже нет.

Приложение с погодой показывало плюс 19 за окном, но плюс ветер и плюс дождь.
Я надела футболку с казанского марафон. Потом сняла ее и надела черный лонгслив.
Перед самым выходом запаниковала и добавила ветровку.

Через пять минут бега поняла, что лонгслив с курткой в плюс 19 - это как джинсы со свитером на пляже в жару. Отличный выбор, ничего не скажешь. А куда деваться.

Мелкий дождик стал просто дождём. Но у меня была кепка, а кепка - это как зонтик, поэтому я продолжала бежать. В дождь легко дышится, хорошо бежится, ни о чем не думается - то что надо.
Я не задыхалась в горку, не уставала совсем, нисколько, ни разу. У меня была уйма времени, поэтому я бегала потихонечку 1 час 40 минут, всего 13 км.

На Биатлоне тренировались велосипедисты - стайка подростков, похожие на кузнечиков.

Они проезжали мимо меня, и один крикнул:
Collapse )

Сам себе настройщик

Все-таки я поняла - я не очень люблю гипермаркеты. Это же целые стадионы с полками, заваленными едой.
Я теряюсь там, я хочу все - и этот розовый сыр, и желе с прозрачными кусочками фруктов, и все багеты, бублики, все виды чая, а ещё штучки для хозяйства - большие стеклянные банки, яркие тряпочки, красивые контейнеры.

Чувствую себя читером, лайфхакером - стоит утром сказать себе пару жизнеутверждающих фраз типа "это добрый мир, изобилие в моей душе, изобилие в мире, в людях, везде", сами собой организуются чудеса.
Collapse )

Еще медленнее

Официально объявляю себя беговой улиткой, тантрическим бегуном, самым медленным из самых медленных бегущих людей.
Это особенное удовольствие - бег на самом низком пульсе, когда дыхание не то что не сбивается, оно даже не запинается, как будто я не бегу, а сижу в мягком кресле с кружкой какао.

Выпал снег и на удивление не растаял, теперь под ногами не асфальт, а мягкое покрытие, поэтому ноги нисколько не устают.

Медленно, еще медленнее. С чувством, с толком, ощущая каждый шаг. 5,5 километров за 40 минут, неторопливее некуда, скорость почти равна скорости шага.

Прочитала, что у каждого четвертого в нашей стране - депрессия, которую никто не лечит. Ну усталость, ну нет сил ни на что, ежедневная подавленность, делов-то, все так живут.

Слишком много дел, задач, планов. Денег не хватает, а кому хватает, я вас спрашиваю?
Collapse )