Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Верхний пост

Составляю слова в тексты, когда-то бегала, ненормально много читаю, в йоге любимое - (всё любимое, обожаю йогу) шавасана и нидра.
Живу в Уфе.
Самые счастливые моменты жизни - собрать чемодан, пройти регистрацию в аэропорту и сесть в самолет.
Не разбираюсь в политике.
Есть дочь.
Пробежала в мае 2016 жаркий полумарафон в Казани, а в сентябре 2016 - мокрый полумарафон в Уфе.
Участвовала в Уфимском международном марафоне 2017, на 10 км.
Здесь "Сто вещей, которые люблю".
Можно на ты.

Аттеншн: за ваши коменты спасибо, но, скорее всего, я на на них не отвечу - перешла в телеграм.

Здесь мой канал в телеге: «Читать и читать».

Collapse )

«ГАРВАРДСКАЯ ШКОЛА ПЕРЕГОВОРОВ. Как говорить «нет» и добиваться результатов» Уильям Юри

Я давно искала эту книгу. Когда-то давно я ходила на конференцию, и там лектор рассказывал про разные типы переговоров:

педантичный немецкий тип, когда все пункты и тайминг расписываются заранее;
агрессивные переговоры — жесткий наезд, основанный на харизме и уверенности (вообще не моё);
и гарвардский — этот вариант меня тогда покорил. При гарвардском типе переговоров главное — это уважение и достижение глобальных целей. Даже если надо переубедить насчёт деталей, то собеседник все равно остаётся доволен, потому что видит, что вы на его стороне.

С одной стороны, техника переговоров мне сейчас вообще не нужна. Все переговоры остались в прошлом.
С другой стороны, тут речь идёт о том, как отказывать с легкой душой и сердцем, сохранив отношения. Это интересно.

Автор пишет о том, насколько сильно бывают перегружены люди, когда они не умеют сказать «нет».

Неправильное «нет»: приспособление, атака, уклонение. Эти варианты разрушают либо нас, либо отношения.

А вот позитивное «нет» (пример с папой-боссом, который хотел, чтобы его сотрудник-сын выходил на работу каждые выходные):

Collapse )

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

вы все ещё сутулитесь тогда мы идём к вам

Я прошла три бесплатных урока по избавлению от сутулости, они были отличными.

Я уже рассказывала про первое занятие, там подробная теоретическая часть и 40 минут практики.
После того, как отзанимаешься по этой системе, тело в течение дня как бы само выпрямляется, хочет вытянуться вверх.

Вообще, когда осваиваешь эти упражнения, они начинают занимать не 40 минут, а минут десять. В принципе, 10 минут реально встроить в расписание, я эти упражнения делаю каждый день.

Во втором занятии тренер показывает, что делать при головной боли. Часто голова болит оттого, что зажаты определённые мышцы. Этот спазм мы можем не осознавать, ощущаем его только когда он уже до головы добрался.
И есть три зоны: на шее, над ушами и на лице, которые можно промассировать руками, чтобы снять этот спазм.

В третьем занятии — пять минут самопомощи в условиях офиса.

Платный курс я не буду брать, он для меня существенно дорогой, а вот эти упражнения я добавила в утреннюю практику, а иногда и перед сном.

В бесплатном курсе есть ещё и ссылка на чат, там тренер сейчас отвечает на вопросы типа «можно ли хрустеть шеей», «надо ли выпрямляться в течение дня», «стоит ли носить специальные корсеты для осанки» и т. д.

Если вы ещё не смотрели, то вот ссылка (с моей рефкой): http://welcomebackhome.academy/spinefree?gcpc=ed561

Если у вас есть те, кому это пригодится, то перекиньте им — это хорошие занятия, вам скажут большое спасибо.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело» Ольга Маркес

Во мне уживаются две вещи: бодипозитив и желание быть худой.
Я и нежно люблю себя, когда у меня плюс несколько кг (а это титьки и попа же), и радуюсь, когда получается быть подтянутой.

Я давно слышала про школу Sekta. Мне нравится их подход: выстраивание правильного питания, плюс разумные тренировки под присмотром 24/7 личного куратора.

Сама я туда сейчас не впишусь, потому что у меня пока другие приоритеты: не худоба и мышцы, а здоровье и энергия.
Но сама идея у них хорошая.
Вот их аккаунт в инсте https://instagram.com/sektaschool

В книге Оля Маркес рассказывает про свою школу, про жизнь, тренировки, беременность, концерты. Много отзывов участников и отрывков из её ЖЖ.

«Что вам нужно знать о #SEKTA перед началом чтения этой книги.
Если обратиться к материалам в СМИ и результатам поиска в Интернете, #SEKTA – это что-то про похудение, про фотографии «До и После». Про то, куда люди несут деньги, чтобы похудеть.

Если бы я услышала о подобном от своих друзей, знакомых или прочитала бы в журнале, я бы не купилась.

Я ненавижу, когда люди делают деньги на чужих комплексах.
Я не верю в то, что кто-то может тебя «похудеть».
Я не верю, что есть какой-то иной способ серьезных изменений в жизни, кроме как разобраться в себе самостоятельно.
Я не из тех, кто ходит на открытые занятия, семинары и лекции спикеров с именами, широко известными в узких кругах.
Я доверяю книгам, профессорам, многократно подтвержденным научным исследованиям и собственному опыту.

Другими словами – я бы не попала в #SEKTA, если бы не придумала ее сама.»

_______
***
Заходите ко мне в телеграм, там больше интересного https://t.me/mnogochitaem

«РЕСТАРТ. КАК ПРОЖИТЬ МНОГО ЖИЗНЕЙ» Ирина Хакамада

А эта книга вообще никак не зацепила. Общие слова про саморазвитие и кусочки автобиографии. Я для себя не нашла ничего полезного и запоминающегося.

Когда я читаю про сплошные победы человека, я не вижу в этом реальной жизни, только самолюбование.
Это как страницу инстаграма с красивыми фоточками листать.

«Уйдя по собственному желанию в 2005 году из политики, я оказалась по другую сторону баррикад от своей прежней жизни. Образовалась пустота: без ТВ, прессы, парламента и всего-всего.

Наступила тишина, и я окунулась с головой в китайскую каллиграфию, начав брать уроки у специалиста. Совершенствуясь, иногда по 20–30 раз писала один и то же иероглиф: то «Сила», то «Счастье».

Постепенно, углубившись в процесс, полностью отошла от прежней суеты, и тогда родилась идея написать роман «Любовь вне игры, или История одного политического самоубийства».
Книга пошла, как и все другие, последовавшие за ней.

Погрузившись в написание книг, получила предложение читать лекции для людей с улицы. Согласилась, и понеслось…

Год назад пришла домой после лекции «Лидерство в эпоху хаоса», и ночью что-то торкнуло: я начала рисовать черной тушью «хаос». Приятельница, художница, продвигающая свой проект Celebrity art, то есть искусство известных людей, Алла Решетникова, решила все выставить: и иероглифы, и картины хаоса.

Неожиданно все работы раскупили.
Я ни разу не художник, просто отображала свои ощущения, но потом Алла обнаружила совпадения моих графических изысканий с работами известных в мире художников.
Это порадовало».

PS Ирину Хакамаду люблю и уважаю.
***

Я пишу в телеграме — у меня там канал «Читать и читать», можно набрать в поиске mnogochitaem.
Или вот ссылка.
В канале посты с книгами, всё дневниковое, заходите.


Сбежавшая мать

Я люблю иногда быть сбежавшей матерью.

Люблю:
уйти из дома гулять без всяких там детей,
сказать домашним: я буду читать на кухне, ко мне не заходить,
уложить ребёнка пораньше, а самой кутить и развлекаться - пить кефир с корицей,
быть одной дома,
уехать по делам,
проводить время без вот этого: чем кормить, опять не ест, что с уроками, что с танцами, что с ее подружками, опять бардак в комнате, заправь постель, не ходи дома в школьной одежде, нет шаверму тебе нельзя, и сосиску в тесте тоже нельзя, сначала суп, потом печенье, вымой голову, займись английским.

Материнство проглатывает человека-мать так быстро, что не успеешь сказать «ежевичный пирог».

Поэтому я за самостоятельность ребенка (умеренно, конечно):

Одна из первых вещей, которой я научила ребёнка - «встала - не буди мать». Еда в холодильнике, игрушки в шкафу, мама спит.

Одна из популярных фраз дома: «Умному человеку скучно не бывает». Все члены семьи должны уметь найти себе занятие самостоятельно (легальное, конечно).

Легальных ребенкиных занятий дома - миллион. Я - мать, которая говорит ДА на всякое типа:
Collapse )

Нахрен рост и вес

Итак, рассказ про Танцы и Речь.

Эльмира (преподаватель наша) заходит к нам после занятия и спрашивает:
- Девочки. Вот у нас будет отчетный концерт в конце учебного года. Нам ведь 20 лет в этом году. Что танцевать будете?

Девочки концерта боятся и отвечают всякое вя-вя-вя:
- А мы плохо танцуем. А мы не для сцены, наверное. Вот есть люди для сцены, а есть мы. А мы все разного роста и веса. А мы в том году плохо выступили. Концерт? Сцена? Низнай низнай.

Эльмира Рамисовна слушает и кивает.

Я сижу, молчу, так как новенькая.
И думаю, что я слишком давно ее знаю, чтобы поверить, что это вя-вя ее остановит.

И она говорит:
Collapse )

Кизомба и шерстяные носки

Лучшей кизомбой, которую я когда-либо танцевала, была кизомба на чужой кухне.
Мое сердце было разбито, и я собралась на латина-вечеринку.
Я пришла к Наташе, а у неё дома уже были преподы из Перми - Ваня и не помню, Оля, что ли.
Я надела Наташины шерстяные носки, а ещё на мне было новое красное, прекрасное дорогое платье.
И до вечеринки мы решили немного потанцевать дома, на кухне.
Это была не очень большая кухня, там могла танцевать только одна пара. И пока все собирались, я танцевала с Ваней под «El corazon».

Collapse )

Закрытые глаза. Темная кухня. Шерстяные носки. Красное платье. Корасон, корасон.
И все мои раны душевные залечились, пропали. И мы потом все вместе поехали на вечеринку, и там было многолюдно, бесконечно одиноко, но в то же время невозможно прекрасно.
И было много других вечеринок, конечно, а потом много другого, разного, но вот тот танец на кухне, он запомнился.

АПД фотку в том платье нашла)



Мой Разгильдяйский Метод Изучения Языков

1. Знать, что меня никто и ничто не заставляет ничего учить.
2. Учить бессистемно. Как дождь, который начинает идти по капле – то там, то тут. Так и я – чуть-чуть словаря, грамматики, легкие тексты, всего понемногу.
3. Обязательно кому-нибудь «приседать на уши» и рассказывать, что нового сегодня узнала.
4. Начинать с готовых Collapse )

Есть один минус: иногда становится трудно вспомнить какое-то слово на родном языке. Или еще хуже – сложно сходу составить в разговоре красивую подходящую фразу на своем языке, так как ты знаешь, насколько изящнее это сейчас можно было бы сказать, скажем, на французском. А вслух это не говоришь, чтобы не подумали, что опять выпендриваешься со своими языками.