Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Верхний пост

Составляю слова в тексты, когда-то бегала, ненормально много читаю, в йоге любимое - (всё любимое, обожаю йогу) шавасана и нидра.
Живу в Уфе.
Самые счастливые моменты жизни - собрать чемодан, пройти регистрацию в аэропорту и сесть в самолет.
Не разбираюсь в политике.
Есть дочь.
Пробежала в мае 2016 жаркий полумарафон в Казани, а в сентябре 2016 - мокрый полумарафон в Уфе.
Участвовала в Уфимском международном марафоне 2017, на 10 км.
Здесь "Сто вещей, которые люблю".
Можно на ты.

Аттеншн: за ваши коменты спасибо, но, скорее всего, я на на них не отвечу - перешла в телеграм.

Здесь мой канал в телеге: «Читать и читать».

Collapse )

«ТЕЛО И УМ НЕПОДВЛАСТНЫ ВРЕМЕНИ» Дипак Чопра

Я составляла список книг, которые я люблю перечитывать (и планирую перечитать), наткнулась на эту, открыла и нечаянно перечитала её.

Мне нравятся те книги, которые говорят, что не обязательно в старости превращаться в развалину. А в этой книге есть неплохие техники, основанные на идее того, что дух первичен, а сознание определяет бытие.

Книга немного эзотерична, но в ней все-таки больше про анатомию и физиологию.

«Принимая плацебо, 30 % больных испытывают такое же облегчение, как если бы принимали настоящее болеутоляющее средство.

Поскольку одна и та же безобидная таблетка может приводить к столь различным по своим эффектам реакциям, нам ничего не остается, как заключить, что тело способно создавать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку

⬇️⬇️⬇️

«Сам факт сознательной фокусировки внимания на функциях тела, вместо того чтобы передоверять их автопилоту, изменит и процесс вашего старения.

Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции, могут быть сознательно взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты-сердечники обучались силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве.

Почему бы не использовать эти способности и в процессах старения?
Как мы увидим в дальнейшем, существуют многочисленные техники, позволяющие влиять на непроизвольные функции нервной системы, направляя их на пользу себе.»

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«МОЯ НЕИДЕАЛЬНАЯ КОЖА» Уитни Боу

Читаю эту замечательную книгу, очень нравится. Моя неидеальная кожа — это прям про меня, она у меня как раз такая.

В книге написано, что большинство проблем с кожей связано со стрессом и с работой кишечника.

«...со всей уверенностью можно сказать, что ни один человек не вступает в зрелость без хотя бы одной проблемы с кожей. Это могут быть прыщи, сыпь, поверхностные или солнечные ожоги.»

«Я успешно вылечила несколько тысяч пациентов. Секрет заключается в том, что путь к красивой сияющей коже начинается с приобретения простых и полезных привычек, которые поддерживают отношения между кишечником, мозгом и кожей.»

Глава про питание оказалась очень крутой, я ее выложила (с сокращениями) себе на сайт, берите:
https://krasota-kozhi.ru/pitanie-dlya-kozhi/

В книге все факты ссылаются на научные исследования.
Это первый раз, когда я увидела такое внятное объяснение — какие продукты вызывают воспаление кожи и почему это происходит.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

"ВНУШАЕМЫЙ МОЗГ. Как мы себя обманываем и исцеляем" Эрик Ванс

Крутейшая книга про плацебо (положительное влияние ожиданий) и ноцебо (отрицательное).

"Главное открытие: мозг может обманывать себя.
Мы видим мир через призму наших ожиданий.

Но обстоятельства не всегда соответствуют картине мира, которую выстроил мозг. В таких случаях он может исказить реальность, чтобы наши наблюдения соответствовали ожиданиям.

Так, если ожидания негативны, мозг сделает все, чтобы реальность выглядела (или ощущалась) хуже, чем на самом деле.
Но если вы настроены позитивно, то увидите главным образом привлекательные стороны действительности.

Врачи, знахари, шаманы веками используют силу внушения. Понятия ожидания и внушение взаимно дополняют друг друга. Изучив их, вы сможете открыть собственный «внутренний медицинский кабинет».

⬇️⬇️⬇️

Collapse )

Доктор Тимаков

Это нечестно - знать хорошего специалиста и никому не рассказать про него.

У меня шея с характером.
У кого-то спина, у кого-то колени, а вот у меня шея. Я в прошлом году из-за неё в обморок упала (мне вообще не понравилось).

Она начинает болеть резко, становится деревянной, это может тянуться месяцами.

А когда что-то болит, причин для этого - миллион. Поэтому мало смысла греть, массажировать - надо искать причину, смотреть на весь организм.

Меня уже несколько раз на ноги ставил вот этот человек - Михаил Тимаков.

Он - мощный костоправ со званием мастера оздоровительных практик.

Я к нему вчера приехала, когда поняла, что само не пройдёт. Уже искры из глаз летели от боли в шее - не то что на велосипеде кататься не могу, а жить с такой шеей.

До этого я, конечно, и у невролога была, и на КТ, МРТ.
Все в порядке, но бывают вот такие зажимы.
Неврология в моем случае предлагает обезболивающие уколы и много дорогого и очень долгого лечения.

А Михаил гарантированно убирает боль с первого захода, даёт кучу информации про первопричину боли.

Я от него выхожу вчера - кручу шеей, все работает, божемой, какое счастье.
Спрашиваю:
Collapse )

Вот тебе и Отличная поликлиника

Всем, всем, всем.
Торжественно объявляю: Обманщики Года (мое оценочное суждение) - это ВТБ Страхование со своей программой «Отличная поликлиника»!
Мы с коллегами искали ДМС. Чтобы заплатить денег за медицинское обслуживание и наконец-то заняться своим здоровьем.
У нас была когда-то ДМС на прошлой работе, я помню это ощущение платной медицины, когда тебя любят, обожают, до кабинета провожают и вообще улыбаются и рады. При этом уже олл инклюзив, за все заплачено.

Девочка-продажник из ВТБ рассказала про их условия: 5000 рублей в год, любые специалисты без очереди, любые анализы, КТ и МРТ по желанию, офигенно все.

Ок.
Мы взяли.

Что они делают по факту.
Перекрепляют тебя в поликлинику РАН на Проспекте.
Всё.
А, ещё дают телефон горячей линии, чтоб типа записаться проще было.

Я и не узнала бы об этом, если бы на днях не упала в обморок по неизвестной причине.
Привет, очереди с бабушками, бахилы по пять рублей, узи-шмузи платно, страшные туалеты в коридоре, МРТ у нас нет и не было, КТ - очередь на следующий год, запись к неврологу через две недели.
ДМС хотели?
И чтоб вас любили за ваши деньги? А вот не выпендривайтесь.

Collapse )

Я признаю, что не проанализировала этот рынок тщательно.
Подскажите, пожалуйста, где в следующий раз брать ДМС? Где не обманут?

Синдром белки или Измотанные Женщины

Кто такая измотанная женщина?

Она почти всегда «ужасно занята» или «вся на нервах».
Ей хочется сладкого, особенно в середине дня.
Часто чувствует себя перегруженной.
Ей кажется, что в сутках слишком мало часов.
Часто чувствует себя уставшей и при этом взвинченной.
Слишком мало спит.
У нее нет времени для уединения, для себя, говорит, что это эгоизм или роскошь, которую она не может себе позволить.
Имеет список дел, который никогда не кончается, и тревожится из-за этого.
Ругает себя за то, что она плохая жена (мать, друг).
Постоянно стремится завоевать любовь окружающих, иногда даже не замечая этого.

Это из книги "Синдром белки в колесе", автор Либби Уивер.

"Когда вы рассказываете, что удаляете сообщения электронной почты, сидя в туалете, потому что это позволяет сэкономить время, должна сказать вам, при всей любви и уважении, что вы измотанная женщина".

В этом состоянии бесполезно худеть, потому что от стресса в крови - повышенный кортизол.
А что это означает? Постоянную сирену в голове: "В мире мало еды! Все в жир! Ура, печенье! Надо съесть коробку печенья!"

Одни из причин синдрома измотанной женщины - стремление не быть отвергнутой и жажда контроля.

"Страстное желание контролировать каждую мелочь приводит к ощущению, что она не контролирует вообще ничего — даже себя".

Что делать?

Collapse )

А вы чувствуете себя измотанным человеком?

Ирландское чудо

Прочитала книгу "Чудо", автор Эмма Донахью.

Ирландия, 19 век. В одной небольшой деревне появляется нестандартная девочка - она уже несколько месяцев ничего не ест.
Очевидно, что святая. Или нет? Или все врут и ее семья просто хочет славы и денег?
Деревенский священник говорит - она особенная. Доктор тоже уверен в этом. Возможно, говорит доктор, она питается солнечным светом.
О девочке пишут газеты, к ней приезжают паломники со всего мира.
Специальный комитет нанимает медсестру из Англии и ирландскую монахиню, чтобы следить за девочкой и ее семьёй.

Англичанка начинает пристальное наблюдение.
Страшноватая книга. Ирландские суеверия, семейные суеверия, набожность через край.
Медсестра пытается понять, они убивают или спасают девочку с помощью этого надзора.
И с каждой страницей открываются тайны этой семьи, одна за другой.

Спортивное

Что должен сделать каждый родитель?
Это очевидно.
Записать детей в какую-нибудь секцию.

Сейчас что ни ребенок, то ходячий талант. Особенно это видно на выпускных собраниях, где ученики блистают своими умениями. Кто-то поет. Кто-то танцует. У нас даже есть девочка, которая ходит в цирковое училище (или цирковую школу?). На школьном празднике она ездила на одноколесном велосипеде и жонглировала блестящими кеглями. Маленькая негодяйка.
В такие моменты ты наиболее четко осознаешь ничтожность своих материнских навыков и понимаешь, что жизнь проходит впустую.

Записать ребенка куда-нибудь очень легко.

Для начала - убедиться, что неработающих родственников, готовых возить ребенка по кружкам и секциям, в наличии не имеется.

Далее - определиться с примерными пожеланиями. Нужно то, что укрепит хилые детские мышцы, оздоровит тело и дух, ну и позволит отвечать хоть что-то на нудный и обязательный вопрос в мамском кругу: «А куда вы ходите?» Ответ: «Я хожу на работу, а дочь – в школу» не подходит, ведь речь идет о достижениях (а иначе зачем нужны дети).

Художка отпадает, слишком далеко. Музыкалка тоже, нет столько времени на домашние занятия. Бассейн – сразу нет, все время сопли. «Юлдаш» с бесплатными кружками – в жопе мира, идти через несколько дворов. В «Химике» - только танцы, которые ребенок терпеть не может. Конькобежный спорт – с декабря. Легкая атлетика – только для первой смены. На ушу и тхэквондо набора в этом году нет. Велоспорт и горнолыжка – далеко, дорого и хлопотно.

И тут – чудо, через дорогу – спортивная школа! О, мои спасители, вас послали мне небеса.Collapse )

Яблочное

Мне четыре года, я в саду, с мамой и папой. У нас там горы яблок, растет черная смородина и есть небольшой деревянный домик, в нем вкусно пахнет досками, старой бумагой и пылью. В доме только одна комната, в ней стоит высокая кровать со старыми одеялами.

Мама с папой на улице, дом открыт, я захожу и вижу удивительное. На стене напротив висит новая, неземной красоты картинка. На ней - тройка лошадей, вроде бы, или богатырь на коне, в общем, какая-то лошадиная тема. Это было как озарение. У меня даже рот открылся от восторга. Я протянула вперёд руки и пошла вперёд - трогать красоту.

Один шаг. Второй. И я лечу вниз.
Collapse )


*фотка не моя, яблоки те самые: