«ZERO WASTE. Осознанное потребление без фанатизма» Яна Потрекий

Я её все-таки купила, да. Книга отличная.
Она не запугивает и не стыдит — и это порадовало.

Причём, сначала я не поняла, почему в книге столько времени уделяется снижению чувства вины. А потом поняла.
Когда автор переходит ко всем пунктам, которые она делает по уменьшению отходов, сначала становится очень неуютно.

Дело вот в чем. Постепенный переход к тому, чтобы как можно меньше загрязнять планету — это очень тонкий процесс.
И важно, чтобы не было вины за то, что ты НЕ делаешь (пока не делаешь или вообще не собираешься).

Потому, что если накроет чувством вины, то недалеко и до того, чтобы сказать: да пошло оно все в сраку, живу как мне удобно, совсем чеканулись что ли — мешки, блин, стирать.

Нет, надо выбирать то, что можешь, что реально для тебя сейчас делать.
Если я хожу со своей бутылочкой для питья, это не обязывает меня, например, отказываться от полетов на самолёте.

Но, вот что я выбрала для себя (к тому, что я уже делаю):
Collapse )

Я не хочу и не буду (пока):
Собирать отдельно и прикапывать во дворе органический мусор (очистки, остатки еды).
Отказываться от ванны.
Переходить на крема и косметику хэнд-мэйд по народным рецептам.

Много чего не буду. И не собираюсь переживать из-за этого.
Но я подписалась на несколько аккаунтов в инсте про zero waste, мне интересно узнавать про это больше.
И я нашла контору в своём городе, которая за 200 рублей забирает и отдаёт на переработку пластик и другие отходы.

А вот инста Яны Потрекий, которая написала эту книгу. У неё на странице целая эко-энциклопедия.

И ура, её теперь можно купить в электронном виде и в формате аудиокниги.

"ДОЛГИЕ ПРОГУЛКИ. Практический подход к творчеству" Джулия Кэмерон

Это она написала «Право писать» и «Путь художника» — замечательные книги про творчество.
Я давно хотела прочитать эту книгу, про творческие прогулки.

"Именно в сложный период потери ориентиров и в личной, и в творческой жизни я обнаружила способность прогулок приносить облегчение и помогать находить решения проблем.

В те времена у меня была машина, которую я называла «Луиза», — пикап «шевроле» 1965 года. Каждый день я сажала в нее полдюжины собак и ехала по проселочной дороге в бескрайние заросли полыни.

Преодолев пару километров, останавливала машину на обочине и давала возможность собакам бегать где захотят — оставаясь в пределах досягаемости моего оклика, конечно.

А потом отправлялась на прогулку. Я шла, и меня переполняли эмоции. Я оплакивала распавшийся брак и потерю отца, который многие годы был моим творческим компаньоном.

Collapse )

Книга есть в электронном виде в литресе.
А в бумажном ее можно купить тут.

***
я пишу в телеграме, канал "Читать и читать", по поиску mnogochitaem.
ссылка:
https://t.me/mnogochitaem.



В чем смысл (один из) медитации

Медитация хороша тем, что учит принимать, снимает завышенные ожидания, уменьшает обостренный перфекционизм.

В начале занятия инструктор говорит: проверьте, нет ли у вас сейчас каких-либо ожиданий от практики.

Не надо ждать, что сейчас разверзнутся небеса и хлынут неземные ощущения и потоки благодати.

Collapse )

Вдох-выдох. Затекла нога. Чешется локоть. Не реагирую моментально. Вдох-выдох. Нога перестаёт беспокоить. Дышу.

Вот ссылка на бесплатные десять уроков медитации, кстати.

«КОРОЛЬ МАТИУШ ПЕРВЫЙ» Януш Корчак

Любимая книга моего детства, перечитанная много раз. Вчера наткнулась на неё в рекомендациях и читала весь вечер.

Это как у Ричарда Баха — история мессии, который не хотел быть мессией. Здесь это история мальчика-короля, который не хотел (но сначала хотел, конечно) быть королем.
Я и забыла, насколько она глубокая, философская и неимоверно печальная, от начала до конца.
Книга детская, но поднимает вопросы расизма, феминизма, эмиграции, государственного устройства, и классовой несправедливости.

Как сделать счастливыми всех детей, даже если ты король? А никак, даже если приказать выдать им шоколад, коньки, разрешить поменяться местами со взрослыми, и организовать свой парламент.

«Снова поднялся крик.
Пришлось на десять минут прервать заседание и навести порядок.
За дверь выставили четырёх самых горластых депутатов. Журналист в короткой, но выразительной речи объяснил, что ни одно начинание не обходится без недостатков, следующим летом будет лучше, и попросил вносить свои предложения.

Опять закричали все сразу:
– Я хочу голубей держать!
– А я – собаку!
– У всех ребят должны быть часы!
– Пусть нам не запрещают звонить по телефону!
– Не хотим, чтобы нас целовали!
– Сказки пусть рассказывают!
– Мы любим колбасу!
– Зельц!
– Не хотим рано ложиться спать!
– Каждому – велосипед!
– И свой шкафчик!
– И карманов побольше. У моего отца тринадцать карманов, а у меня только два. И ничего не помещается, а потеряешь платок – ругают.
Collapse )
***
я пишу в телеграме, канал "Читать и читать", по поиску mnogochitaem.
ссылка:
https://t.me/mnogochitaem.

Как начать медитировать

Я сегодня закончила проходить десять бесплатных уроков по медитации, и это оказалось так клево, что тут я тоже расскажу.

Медитация — крутая штука. Она никак, вообще, абсолютно не связана с эзотерикой, шаманством и прочей магией.
Ее цель — научить быть наблюдателем.
Сидишь и наблюдаешь своё дыхание. Всё.

Эффект сумасшедший: голова кристально, нежно ясная, отдохнувшая, как будто я выспалась-гуляла-занималась сексом-валялась.

Я и до этого пробовала медитацию — по чуть-чуть, но у меня было больше вопросов, чем понимания того, что происходит.

Первое занятие этого курса я все же включила скептически: ну давай, расскажи то, чего я не знаю, бородатый человек на фоне пальм.

И о боже, за эти десять дней я узнала кучу нового для себя, например:
вначале стоит проводить сканирование тела;
есть разные варианты поз для медитации,
удобно, когда под попой подушка;
если ум не хочет наблюдать, а хочет думать свои сотни мыслей, это нормально;
мысли можно отпускать;
не обязательно прокручивать мелодрамы — дела давней давности;
можно не сразу реагировать на малейший дискомфорт в теле, а сначала тоже понаблюдать за ним;
есть несколько вариантов, как именно наблюдать дыхание (я не все знала);
медитировать лёжа не стоит — тупо засыпаешь, а во время практики нужно сохранять осознанность.

Одна штука меня немного раздражала:
Collapse )

В итоге я вижу, что медитации помогают сохранять спокойствие и сосредоточенность в течение дня.
Когда у меня в голове возникает мелодрама прошлых лет: кто что кому сказал, а как надо было ответить, я ее не гоняю по кругу.
И засыпать легче, переключая внимание с мыслей на тело.

Вот ссылка, смотрите сами.

Обычно бесплатные курсы предлагают демо-пробник: чуть-чуть инфы и приходите на наш тренинг за стотыщ рублей.
Но тут полноценная мощная серия уроков, которая дает базовые знания по медитации.

“VIVA LA VAGINA. Хватит замалчивать скрытые возможности органа..” Нина Брокманн

Это очень подробная книга про женскую физиологию, она написана легко и понятно, лучший учебник про строение женских органов и женское здоровье.

Знаете, что мне непонятно неясно. Почему в книжных магазинах она продаётся в завернутом в целлофан виде?
Во-первых, это свинство и дикость — продавать книги, которые нельзя полистать.
Во-вторых, разве информация о человеческом теле не должна быть в открытом доступе? То есть, человек любого возраста может легко найти порно-ролики, но базовая информация будет запечатана в плотный пакетик? Очень странно, очень.

"Мы хотим, чтобы женщины могли сами принимать решения, основываясь на фактах. Чтобы решения базировались на медицинских знаниях, а не на слухах, недопонимании или страхе.

Collapse )

***

Вся основная моя активность перешла в телеграмм, канал "Читать и читать", ссылка: https://t.me/mnogochitaem

«ПОДЛИННАЯ ЖИЗНЬ ЛОЛИТЫ. Похищение одиннадцатилетней Салли Хорнер и роман Набокова

Так вышло, что Лолиту я прочитала, когда мне было лет 9 — я читала много, бесконтрольно, все что было в доме.
Тогда 12-летняя героиня книги казалась мне взрослой девушкой.

Но елки-палки, 12 лет, это же малюсенький ребенок, и это книга про насильника и жертву, а не про влюблённого и обольстительницу.

Сара Вайнман написала книгу-расследование о том, что роман Набокова — это частично история реальной американской девочки, похищенной взрослым мужчиной.
Похититель ездил с Салли по стране несколько лет, останавливаясь в разных городах, изображая ее отца.
Набоков отрицал сходство своего романа с историей похищения Салли, но в книге множество параллелей, связь очевидна.

Книга — это ещё и подробная история Салли, пошаговое воспроизведение событий, детальное расследование преступления, рассказ о том, что было после того, как девочка вернулась домой.

«И тогда, и сейчас мне не давала покоя мысль, что это похищение, собственно, определило всю ее недолгую жизнь. У нее не было возможности повзрослеть, найти работу, создать семью, завести детей, состариться — наконец, просто стать счастливой».
Collapse )
***
Я пишу в телеграме, канал «Читать и читать», по поиску mnogochitaem
Ссылка: https://t.me/mnogochitaem.

«КЛУБ ЛЮБИТЕЛЬНИЦ ГРЯЗНЫХ КНИГ» Лизи Харрисон

Вот тут даже обидно. Такое роскошное название, такая цепляющая идея, но при этом тяжело читать: рваный текст, странные диалоги — я еле-еле добралась до финала.

Хотя сам факт того, что я дочитала до конца, означает для меня то, что книга все же неплохая.

Я не бросила из-за сюжета.

60-е, Калифорния. Четыре подруги — молодые домохозяйки организовывают книжный секретный клуб, читают книги про секс и делятся своими тайнами.

Наши дни. Тайна клуба передаётся по наследству другим четырём девушкам, которые пока не дружат, но объединяются и начинают помогать друг другу.

«Коктейль «Грязный мартини» заставит вас открыть душу незнакомому человеку, а на что способна грязная книга?
Она заставит вас признаться себе в том, что вы не хотите чувствовать, но чувствуете.
Каждый раз, когда вы говорите себе правду, вы выбиваете кирпич из возведенной вокруг себя стены.
Мужчины прекрасны, но дрова сами по себе не дают свет и тепло. Вам нужен огонь. Вам нужны подруги. Они у вас есть?»

***

Collapse )
***

Для экономии времени я удалилась из фейсбука и почти не пишу тут.
Но я пишу в телеграме — у меня там канал «Читать и читать», можно набрать в поиске mnogochitaem.
Или вот ссылка.
В канале посты с книгами, всё дневниковое, заходите.

«ПРОСТОТА УЮТА. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий» Мелисса Альварес

Вообще, мне нравятся книги на эту тему.
Но иногда, кажется, автор просто решил: так, хюгге сейчас в тренде, надо про это написать.

И на выходе получается сборник советов из журнала космополитэн: миленько и по верхам.
Подойдёт, впрочем, для того, кто первый раз читает на эту тему.

Итак, если кратко: хюгге — это про уют, живите в духе хюгге, а именно:

Уделяйте себе время.
Сделайте свой дом уютным.
Избавьтесь от барахла.
Не убивайтесь на работе, отдыхайте вовремя.
Откажитесь от соцсетей на неделю (рили?))
Ходите гулять чаще.
Будьте осознанными.
Сделайте паузу (и съешьте твикс ага) и поразмышляйте о жизни.
Не осуждайте.
Займитесь огородом (hell no).
Сходите в поход.
Прощайте других.
Будьте щедрыми.
Путешествуйте.
Медитируйте.

И я согласна почти с каждым пунктом.
Но ничего нового для себя я не увидела. Мы все знаем, ЧТО надо делать. Вопрос же в том, как все это организовать, или даже хотя бы позволить себе.

И ещё. В книге, кроме датского хюгге обсуждают:
норвежский фрилуфтслив — жизнь на свежем воздухе;
шведский фредагмис — домашний расслабон в пятницу с напитками, закусками, одеялками и кино;
датский уитваайен — прогулки в одиночестве или в спокойной компании.

Но как, как они могли обойти финский kalsarikännit [калсарикяннит], что в переводе значит «выпивать дома в пижаме, не планируя никуда выходить».
Это же самый уют. Не понимаю.

***
Я пишу в телеграме — у меня там канал «Читать и читать», можно набрать в поиске mnogochitaem.
Или вот ссылка.
В канале посты с книгами, всё дневниковое, заходите.


"ОДИНОКИЙ ГОРОД" Оливия Лэнг

Прочитала про эту авторку сразу в двух книжных каналах, решила начать с Одинокого города и буквально залипла с книгой на пару часов.

Оливия переехала в Нью-Йорк, потому что влюбилась, но осталась одна в этом городе. Пишет про чувство абсолютного одиночества.

"Вообразите: вы стоите ночью у окна на шестом, или семнадцатом, или сорок третьем этаже какого-нибудь здания.

Город открывается вам как набор клеток, сотней тысяч окон: какие-то темны, а какие-то залиты зеленым, или белым, или золотым светом.

В них туда-сюда проплывают незнакомцы, хлопочут наедине с собой.

Вам их видно, однако до них не добраться, и потому это обыденное городское явление, во всякую ночь, в любом городе мира, сообщает даже самым общительным трепет одиночества, его неуютное сочетание разобщенности и наготы.

Одиноким можно быть где угодно, но у одиночества городской жизни, в окружении миллионов людей, есть особый привкус".

***

Я пишу в телеграме — у меня там канал «Читать и читать», можно набрать в поиске mnogochitaem.
Или вот ссылка.
В канале посты с книгами, всё дневниковое, заходите.