"ДАРЫ НЕСОВЕРШЕНСТВА. Как полюбить себя таким, какой ты есть" Брене Браун

Книга про доброе отношение к себе, про стыд, перфекционизм, привязанность, благодарность.

Вот сразу на первом абзаце у меня почти слезы навернулись:

"Жить в ладу с собой — значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности.

Это значит просыпаться по утрам с мыслью «Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Что бы я ни сделал, этого достаточно», а вечером ложиться в постель, думая: «Да, я несовершенен и уязвим, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я смел и достоин любви».

"Учиться любить себя — значит учиться себе доверять, относиться к себе с уважением, добротой и нежностью.
Как быстро мы выносим себе вердикты вроде: «Боже мой, я такая тупая!» или «Ну неужели я такая идиотка?» Любить кого-то и называть их «тупыми» или «идиотами» — вещи несовместимые."

"Отдыхайте и помните: ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ — НЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО ВАШЕЙ СОЦИАЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ".

promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…

"ВНУШАЕМЫЙ МОЗГ. Как мы себя обманываем и исцеляем" Эрик Ванс

Крутейшая книга про плацебо (положительное влияние ожиданий) и ноцебо (отрицательное).

"Главное открытие: мозг может обманывать себя.
Мы видим мир через призму наших ожиданий.

Но обстоятельства не всегда соответствуют картине мира, которую выстроил мозг. В таких случаях он может исказить реальность, чтобы наши наблюдения соответствовали ожиданиям.

Так, если ожидания негативны, мозг сделает все, чтобы реальность выглядела (или ощущалась) хуже, чем на самом деле.
Но если вы настроены позитивно, то увидите главным образом привлекательные стороны действительности.

Врачи, знахари, шаманы веками используют силу внушения. Понятия ожидания и внушение взаимно дополняют друг друга. Изучив их, вы сможете открыть собственный «внутренний медицинский кабинет».

⬇️⬇️⬇️

Read more...Collapse )

Тунис, день отъезда

Я не полюбила Тунис всей душой.

Местные не говорят по-английски — предлагают перейти на русский, но дальше одной фразы диалог не продвигается.
Это не мешает таксистам накручивать ценник, когда ты уже в машине, а уличным продавцам — завышать цифры в три раза.

Женщины ходят в платках, в кафе сидят дяденьки — смотрят тяжелыми темными взглядами.
Мальчишки в труселях и стоптанных сандалях бегают толпами по улицам, курят, шикарно затягиваясь, орут «хэлло» туристам.

За стенами отеля — горячая песочная пустошь, ближайшее кафе в получасе ходьбы.

К отелю есть ряд вопросов, но мы его не выбирали, а поехали за компанию, поэтому бог им всем судья и будьте здоровы.
Тем более, в общем отель был не ужасный. Для семей с маленькими детьми, наверное, неплохой.

Я запомню вот что, хорошее:

большой бассейн с прозрачной морской водой,
лошадей на пляже,
то как мы впятером сидели на ужине, разговаривали и смотрели на море,
мои вечерние прогулки на берег,
стаи фламинго,
победу над сверчками (временную),
мешок свежесорванного инжира,
возможность быть у моря, дышать воздухом другой страны.

А сейчас домой, ура, домой.

Tags:

Тунис, день последний

Ок, я забыла карандаш, но это не помешает моему фрирайтингу.
Сегодня замечательный день: ребенка взяла на себя мама, Андрей планирует валяться в номере.

Это значит, что у меня есть время для себя:
я могу сидеть в лобби и смотреть по сторонам,
могу плавать в бассейне,
могу пойти на лежаки у моря,
а вечером у меня вообще массаж — 40 минут безупречного легального удовольствия, седьмое небо моего счастья.

У меня с собой большая кружка с какао, пляжное полосатое полотенце (не забыть сдать его перед отъездом!), солнечные очки и кепка.

Находиться какое-то время одной — это привилегия.
Никто мне не даст эту возможность, если я сама ее не организую.

На меня никто, собственно, не давит, но вот, например:
Андрей любит, когда я рядом с ним.
Ярослава любит, когда я с ней хожу, говорю, купаюсь, играю.
Мама любит, когда я свободные уши.

Я тоже всё это люблю, но по чуть-чуть; во время любого общения моя энергия утекает.

И мне недостаточно быть одной, если любой может заговорить со мной.
Нет, мне нужно полное одиночество, без знакомых людей рядом, молчать, ни с кем не общаться.
При этом мне важно знать, что мои близкие в порядке и здоровы, что я ни с кем не в ссоре, что мы скоро увидимся.

Поэтому вот мне новое правило: необязательно все время заниматься эмоциональным обслуживанием других людей.
У меня есть право сохранять молчание, находить время без общения — не испытывая чувства вины.

Тунис, ночь Чёрных Сверчков

Вечером мы были в номере. Ярослава вскрикнула: мама, на моем телефоне большая муха.

И правда, там сидело что-то размером с пол-телефона, потом оно ужасным образом подпрыгнуло, и мы увидели, что это большой сверчок.

Я посмотрела на Андрея, Андрей посмотрел на меня, мы все посмотрели на сверчка.
А что, он просто зашёл к нам в гости, сказала я. Предположим, его зовут Виталик.
Скорее, Виталий, уточнил Андрей.

Я взяла полотенце и стала ненавязчиво, но настойчиво направлять Виталия к открытой балконной двери.

Взять его руками, даже через полотенце, никто не хотел.

Мы вытурили его на балконный пол и быстро захлопнули дверь, в надежде, что наш новый знакомый сам перемахнёт на улицу.

Он не перемахнул, а остался подпрыгивать у стеклянной балконной двери.

Ну ок, мы легли, смотрим — на полу сидит ещё один, друг Виталика.

Мы сделали простенькую, но изящную ловушку из мусорного ведра и потащили этого чувака на балкон.
На балконе уже сидел Виталий, поэтому пришлось решительно хватать их по очереди полотенцем и выкидывать на волю.

Мы законопатили двери полотенцами и легли. Позже, все же, встали, чтобы ловить ещё одного большого и одного маленького сверчка.

Глубокой ночью меня позвала дочь: мама, мама, они вообще когда-нибудь замолкают?
Я услышала громкий сверчковый скрежет и, как заботливая мать, сказала: яся, дай поспать, а.
Не могу, сказала она, я его прям всей душой слышу.

Скрежет шёл от двери в коридор, которую мы законопатили полотенцем.
На полотенце был не мелкий паук, которому я даже обрадовалась, так как он молчал.
А в коридоре сидело несколько тех больших сверчков. Выражение лица у них было: на-ка выкуси.

Дальше все как в тумане.
Помню только то, как я хватала их и выкидывала в чёрный зев окна.
Их было семь, восьмой сучий потрох заполз под дверь соседям.

Я легла спать, и перед моими глазами маршировали Виталии. Остаток ночи прошёл, впрочем, спокойно.

На футболке ребенка наш ответ сверчкам: нет значит нет, маленькие ублюдки.

Я сижу на ярко-желтом лежаке у моря

Солнце садится, воздух становится прохладнее.

Вопят рядом дети, и я думаю: хорошо, что они не имеют ко мне никакого отношения.

Море синевато-стального цвета, прозрачное у самого берега.

На пляже стоят урны для мусора, похожие на старинные амфоры. Мужчина в мокрых шортах поднимает с песка потрёпанный пакет и аккуратно кладёт его в урну.

Два небольших ребёночка едут мимо на большом верблюде. За ними бежит женщина и быстро-быстро фотографирует их.

Летят четыре фламинго — длинные палочки ног и шей, широкий размах крыльев.

Тунис, день 2

На второй день показалось, что ехать сюда было провальной идеей.

Андрей получил в одном комплекте все, что терпеть ненавидит:
отель все включено,
толпы людей,
очереди за едой,
шумных соотечественников,
бары, где алкоголь выдают маленькими порциями,
ноль интересного за стенами отеля.

Его тоской и разочарованием были пропитаны стены нашего номера, вся атмосфера и небо над головой.
Я не могла ему ничем помочь, но кто мог помочь мне?

Ярослава тоже была недовольна много раз в день. Она хочет жить с нами в комнате, везде ходить со мной, поэтому у неё все время Лицо.

А у меня ответственность за настроение всех в мире.

И я поняла тогда вот что.
Всё, что я могу сделать — принять и свои эмоции тоже.
Я чувствую тревогу и угрозу, когда рядом со мной кому-то плохо.
Мне в этот момент становится так же плохо, и ещё немножечко плохее. Ведь прибавляется ещё и ничем не мотивированное чувство вины — не успокоила, не развеселила, не переубедила.

Ушла гулять, села на пляже и написала вот что.

«Ввожу правила.

Я НЕ НЕСУ ответственность за настроение других людей.
Другие люди — это НЕ Я.
Люди имеют право на ЛЮБЫЕ эмоции.
Если кто-то ВЫБРАЛ сердиться и тосковать — это ЕГО ПРАВО.
Я в этот момент НЕ ОБЯЗАНА тоже сердиться и тосковать.
Я несу ответственность ТОЛЬКО ЗА СВОИ мысли и эмоции.
Я — это я.
Другой человек — это не я.
Если мне некомфортно рядом с кем-то, я имею право уйти.
Если кому-то некомфортно рядом со мной, он имеет право уйти.»

Я дописала, и мне стало настолько легче, как будто у меня с души сняли камень величиной с этот отель.

Я подняла голову — а рядом со мной лошадь! Даже две — светлая и темная, а рядом их хозяин.

Лошадей звали Водка и Шарк.

За небольшие деньги я поехала кататься по пляжу. Я видела летящих фламинго, видела закат солнца и темнеющее море.
А потом мы с моей семьей сидели в ресторане, ели ужасно огромное количество еды, а ночью я спала как та лошадь.

"ДУША ОСЬМИНОГА" Сайт Монтгомери

В букмейте появилась эта книга, на которую я давно засматривались.
Легко читается, интереснейшая.
Она не только про осьминогов, но и про других морских зверей, про океан, про любовь к подводному миру.

И, о господи, я никогда больше не буду есть осьминогов.

«Едва Скотт успевает открыть крышку, как Афина, сидевшая в дальнем углу 2500-литрового аквариума, уже тут как тут. Ее тело краснеет от возбуждения. Держась двумя «руками» за угол, остальные шесть она тянет к нам — на поверхности воды появляются кончики ее щупалец с белыми присосками. Это похоже на ладонь человека, раскрытую для рукопожатия.

— Можно ее потрогать? — спрашиваю я у Скотта.
— Конечно, — говорит он.
Я снимаю наручные часы и шарф, закатываю рукава и по локоть погружаю руку в воду. Она оказывается ужасно холодной — всего 8°С.
Щупальца мгновенно приходят в движение и обхватывают мою руку. Я чувствую прикосновение десятков пытливых желеобразных присосок.

Не каждому понравится это ощущение.
Но Афина прикасается ко мне нежно, хотя и настойчиво. Это похоже на поцелуй инопланетянина.

В конце концов она поднимает свою дынеобразную голову над поверхностью воды, поворачивается ко мне левым глазом — у осьминогов тоже есть доминирующий глаз, как у людей ведущая рука, — и смотрит прямо на меня.

Ее черный зрачок похож на жирную черточку на жемчужном шаре.
Ее взгляд напоминает мне взор индуистских богов и богинь: безмятежный, всезнающий, полный безграничной, вневременной мудрости.

— Она изучает тебя, — говорит Скотт.

Read more...Collapse )

После того как Скотт разорвал наши с Афиной тесные объятия, та удалилась в свое логово. Я же нетвердым шагом спустилась со стремянки и, ошеломленная, остановилась перевести дух.
— Вот это да! — только и сумела вымолвить я.»

Тунис, день 1

Дорогой дневник!
У нас в Тунисе отель с видом на краешек моря. Я сейчас сижу на балконе, местное время семь утра, а мое семейство ещё спит.

У нас тут, смотрите, какая компания: я, Андрей, ребенок, мама, отчим. У нас с Андреем отдельный номер, но сегодня мы взяли к себе Ясю — в гости.

Нас всех привезли вчера ночью в отель, и была ужасная неразбериха с размещением.
Сначала сказали, что нас привезли не в тот корпус, потом — что поселят не в бунгало, а в комнаты.
А потом обнаружили, что мы вообще в другом отеле, вот это да.

Мы хотели сражаться как львы: сначала за свои бунгало, потом чтобы нас везли в наш отель.
Но потом подключились к вайфаю и выяснили, что нас привезли в (меньшее из зол) лучшее место, а комнаты лучше бунгало.
И мы расхотели сражаться, упали на свои комнатные кровати и заснули нечеловечески крепким сном.

Утром Андрей, а он добрый и вежливый человек, сказал, что отель говно, организаторы говно, все дураки и надо думать головой, а то окажешься в Тунисе как мы.
Но потом мы вышли из отеля, нашли кафе с арабской музыкой «хабиби хабиби», ели пиццу, запивая ее пинаколадой и жизнь наладилась, конечно.

Не знаю, у меня критерий такой: море есть? пальмы есть? кормят? Ок, все офигенно.

На фото моя довольная мать)

Tags:

"ОСТРОВ" Олдос Хаксли

Меня так впечатлило письмо вдовы Олдоса Хаксли из сборника писем, что я решила прочитать "Остров".
Эта книга - утопия, про жизнь на острове в идеальном мире. Интересная.

"Представьте же, какое неизгладимое впечатление произвел голод на доктора Эндрю. Он и его друг раджа решили, что на Пале всегда должен быть хлеб.
Всего за несколько лет были выведены новые сорта риса, кукурузы, проса и хлебного дерева.

В течение века население количественно не менялось. К моменту переписи оно даже начало увеличиваться. Доктору Эндрю стало ясно, что через пятьдесят — шестьдесят лет остров Пала превратится в разлагающиеся трущобы, вроде нынешнего Рендана.

Что было делать? Доктор Эндрю читал Мальтуса. «Средства к существованию могут увеличиваться в арифметической прогрессии, тогда как население возрастает в геометрической». У человека только два пути: либо предоставить Природе решать этот вопрос привычным путем, посредством голода, болезней, войн, либо (Мальтус был священником) уменьшить количество населения, прибегнув к моральному воздержанию.

— И это стало, — продолжал Ранга, — одной из причин пересмотра учения Мальтуса, который считал: либо голод, либо моральное обуздание. Возможно, существует иной, более счастливый и гуманный способ, помимо мальтусовской рогатки.

И такой способ отыскался! Хотя химические и механические средства еще не были изобретены. Но зато имелась губка, а также мыло и кондомы из любого водонепроницаемого материала, от промасленного шелка до овечьей слепой кишки. Целый арсенал для контроля над рождаемостью на острове Пала.

— Как раджа и его подданные отнеслись к идее контроля? Наверное с ужасом?
— Вовсе нет. Все они — завзятые буддисты. А каждому завзятому буддисту известно, что рождение — это отсроченная гибель.
Read more...Collapse )

Единственным недостатком контроля над рождаемостью была его неприкрытая грубость. Но, к счастью, нашелся более эстетический вариант.

Раджа был тантристом и знал йогу любви. Он рассказал доктору Эндрю о мэйтхуне. Доктор, будучи искренним, честным ученым, пожелал освоить эти сведения на практике. Тогда ему и его юной супруге были преподаны надлежащие уроки.
— Как отнесся доктор к мэйтхуне?
— С восторженным одобрением.
— Таково настроение всякого, познакомившегося с этим искусством, — сказала Радха.
— Ладно уж, не торопись с обобщениями. Кому-то оно нравится, кому-то нет. Но доктор Эндрю стал одним из энтузиастов. Проблему обсудили в целом.

Наконец было решено, что контрацептивы, наряду с образованием, будут распространяться бесплатно, поддерживаемые налогом, и хотя не в обязательном порядке, но, по-возможности, с наиболее широким охватом.

А тех, кто испытывает потребность в чем-то утонченном, будут обучать йоге любви.
— Так был найден выход из положения?
— Да, без особых затруднений, Мэйтхуна — явление ортодоксальное, не идущее наперекор привычной религии. Напротив, многим льстило, что, освоив нечто эзотерическое, они присоединятся к избранным.
— Но самое важное, — сказала Радха, — это то, что для женщин — я имею в виду всех женщин, хоть ты и говоришь о поспешных обобщениях— йога любви означает выход за пределы собственного «я» и достижение совершенства."

«ПИСЬМА НА ЗАМЕТКУ» Составитель Шон Ашер

Когда я была в Екатеринбурге, в книжном я увидела эту книгу и сразу в неё влюбилась.
Она была большая и тяжелая, поэтому я ее попозже заказала в озоне (дешевле).

Это коллекция писем разных известных людей, многие — с фотками оригиналов.
Каждое письмо — как целая жизнь.
Книга лежала у меня на тумбочке перед кроватью, и я читала ее на ночь.

Письма, которые меня поразили:

Read more...Collapse )

Письмо «В случае катастрофы на Луне» — речь, которую Никсон должен был сказать народу, есть миссия высадки провалится.

Письмо вдовы Олдоса Хаксли с описанием последних часов писателя. Она ввела ему немного ЛСД, чтобы было легче. «Тогда я дала свои наставления ещё настойчивей: «Тише, тише, ты уходишь прекрасно, и охотно, и осмысленно, в полном осознании, дорогой, в полном осознании, ты уходишь к свету».

"ПЫШЕЧКА" Джули Мёрфи

Книга про толстую девушку, мама которой — организатор конкурса красоты. И этот факт отравляет жизнь главной героини.

Только начала читать эту книгу. Интересная.

"— Хочешь посмотреть?
— На что?
Она ухмыляется.
— На короны, ясное дело.
Read more...Collapse )
— Но почему вы разрешили мне ее примерить?..
Донна пожимает плечами:
— Может, потому, что вовсе не обязательно выигрывать конкурс красоты, чтобы носить корону."

«О ЛЕБЕДИНЫХ КРЫЛЬЯХ, КОТАХ ЧУДЕСАХ» Эйлин О’Коннор

(она же Елена Михалкова, автор очень симпатичных детективов, которые я перечитала все-все)

Смешная, милейшая книга. Короткие рассказы и несколько сказок.
Я смеялась, улыбалась и в паре мест немножко плакала - вот ведь, а.

«Еле отбрыкалась от приобретения рыбы, плавающей в магазинном аквариуме, и вспомнила жену моего приятеля, купившую живых раков, чтобы сварить их мужу на день рождения.
Вернувшийся с работы именинник нашел бедную женщину в слезах над ванной, на дне которой молились раки.

Как взрослый ответственный человек он предложил взять грех на себя, но оказалось, что за несколько часов жена успела к ним привязаться.
Раки Петенька, Варя и Катюша приветственно махали мужу усами, пока Игнат и Федор Петрович смотрели на него как на говно.

Read more...Collapse )

«АБСОЛЮТНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ» Лама Сопа Ринпоче

Продолжаю читать всякое из буддизма.
Это всегда очень добрые тексты, и часто вполне в точку.

"При недостатке сострадания нам трудно завести друзей, и, даже подружившись с кем-то, мы быстро ссоримся, и люди эти становятся нашими врагами.
Даже родные и близкие, члены семьи, могут превратиться в наших врагов.

Сострадательный человек не будет представлять опасность для живых существ, каким бы арсеналом вооружений он ни обладал.

Read more...Collapse )

Я понимаю этот принцип так:
понятно, что в первую очередь не наносить физический вред.

Но в повседневной жизни это больше вот что:
не портить другим настроение.

Это очень важно.

Не писать стремные коменты со своим мнением «а-я-вот-не-согласна».
Не выплескивать раздражение в разговоре нервным голосом и жалобами.
Не вспыхивать гневом, если что-то пошло не так.

Я не всегда так умею, но учусь этому сама, и учу ребенка: не портить настроение людям. Дышать глубже. Говорить словами. Уходить оттуда, где некомфортно (если есть возможность).

Мне тяжело общаться с теми, кто не научился относиться к людям бережно.
Поэтому у меня в последнее время поменялся круг близкого общения: я отстранилась от вспыльчивых нервных вскипающих писающих кипятком, не тяну их.

"ЧЕРНОБЫЛЬСКАЯ МОЛИТВА" Светлана Алексиевич

Смотрим «Чернобыль» на Нетфликсе. Сильно снято.
Причём не в духе «ужасжопа-русскиедураки», а в том числе и про силу духа, и героизм наших людей.
Стеллан Скарсгард в роли советского аппаратчика ну очень натурален.
Джесси Бакли с химзавивкой на голове — вылитая Алена Апина.

Сюжетную линию про пожарного Василия и его беременную жену взяли, оказывается, из книги «Чернобыльская молитва». Это реальные воспоминания тех, кто там был.

«Я не знаю, о чем рассказывать… О смерти или о любви? Или это одно и то же… О чем?
…Мы недавно поженились. Еще ходили по улице и держались за руки, даже если в магазин шли. Всегда вдвоем. Я говорила ему: “Я тебя люблю”. Но я еще не знала, как я его любила. Не представляла…
Жили мы в общежитии пожарной части, где он служил. На втором этаже. И там еще три молодые семьи, на всех одна кухня. А внизу, на первом этаже, стояли машины. Красные пожарные машины. Это была его служба. Всегда я в курсе: где он, что с ним? Среди ночи слышу какой-то шум. Крики. Read more...Collapse )

"ЖЕНСКАЯ ВЛАСТЬ" Залина Маршенкулова

Книга той самой Залины, которая придумала рекламу про "пересесть с иглы мужского одобрения".

Это феминизм здорового человека. Без мужененавистичества, раздражения и призывов к радикальным мерам, но с юмором и фактами из исследований.

Читаю и наслаждаюсь каждым абзацем.

Кстати, Залина ведёт канал @vlast_Zh

“Итак, к фактам:
• на уровень амбициозности не влияет пол (это значит, что женщины не имеют никакого «женского предназначения», никакого врожденного желания подчиняться и печь вам блины у женщин нет);
Read more...Collapse )

"ЭНЕРГИЯ МУДРОСТИ. Основы буддийского учения" лама Сопа Ринпоче

В последнее время нравятся всякие буддийские книжки.

Эта книга - сборник лекций индийского ламы.

Я не стала бы вдаваться в сложные ритуалы буддизма, но какая роскошная идея (если очень упрощённо):
- живи осознанно;
- желай всем добра и просветления;
- учти, что все проблемы - в твоей голове;
- и жизнь твоя станет лучше.

"Тот факт, что внешние объекты – люди, неодушевлённые предметы и жизненные ситуации, в которые мы попадаем, – не являются основными источниками наших страданий и несчастий, можно продемонстрировать на простом примере.

Так, некоторые путешественники находят ту или иную страну настолько привлекательной, что готовы остаться в ней надолго.
Другие же, пусть даже и принадлежащие к той же национально-культурной среде, не обнаружат в этой стране ничего интересного."

"Обуздание нашего ума является не только наиболее эффективным, но и наиболее лёгким и безвредным способом решения проблем."

«ПЛОД ПОЗНАНИЯ» Лив Стрёмквист

Самая познавательная и смешная книга про женское тело и связанные с ним мифы.
Всем, кто старше 18, читать обязательно.



Почему в нашей культуре замалчивают тему женских половых органов?
Потому что когда-то жили мужчины, которые интересовались ими Слишком Сильно.

И дальше там идёт список отличившихся деятелей.
Больше всех меня поразили (все, блин, меня все поразили) вот эти ребята: которые выкопали в 1965 году в Риме труп королевы 400-летней свежести, чтобы уточнить её сексуальную конституцию. Ну разве не огонь.

Read more...Collapse )

Книга есть в букмейте: https://bookmate.com/comicbooks/bidhbwd9

«ДНЕВНИК АННЫ ФРАНК» Полная версия

Я решила прочитать ещё и сам дневник Анны, полную версию.
Так жаль её все-таки.

"Вторник, 4 апреля 1944 г.

Я должна работать, чтобы не поглупеть окончательно, чтобы расти, стать журналисткой, я так этого хочу!
Знаю, что я могу писать, несколько рассказов у меня вышли просто хорошо, наше убежище я описала с юмором, в моем дневнике много интересного, но... но надо еще проверить, есть ли у меня талант.

Я для себя — самый лучший и самый беспощадный критик. Знаю, когда написано хорошо и когда нет. Тот, кто сам никогда не писал, не понимает, какое это наслаждение.
Раньше я всегда жалела, что не умею хорошо рисовать, но теперь я счастлива, что могу хотя бы писать.
И если у меня не хватит таланта, чтобы писать газетные статьи и книги, что ж, буду по крайней мере писать для себя.

Я хочу многого достигнуть.
Не могу себе представить, как можно жить так, как живут мама, фру ван Даан и все те женщины, которые хоть и делают какую-то свою работу, но потом никакой памяти по себе не оставляют. Мне, кроме мужа и детей, нужно еще что-то такое, чему можно посвятить себя целиком.
Хочу жить и после смерти. Потому-то я так благодарна богу за то, что он с самого рождения вложил в меня способность развивать свой ум и уметь писать так, чтобы выразить все, что живет во мне.
Когда я пишу, все разрешается, горе проходит, мужество снова оживает во мне."

Книгу я у себя в телеграме выложила, канал «Читать и читать».

До того как

Я говорю, что пора спать.
Я иду на кухню и наливаю сваренный сегодня суп в порционные контейнеры, которые убираю в холодильник.
Я протираю кухонную раковину и запускаю посудомойку.
Я разгружаю стиралку - там белые вещи, Ярославе завтра понадобится футболка, вешаю мокрые вещи сушиться.
Я захожу к ребенку, чтобы незаметно положить ей в рюкзак маленький чак-чак, а она не спит.
Я лежу с ней какое-то время, чтобы она уснула.
Я иду умываться.
Я выщипываю брови.
Я наношу на лицо тоник, сыворотку и крем.
Я протираю раковину и ванну губкой с мылом.
Я ставлю телефон на зарядку.
Я надеваю пижаму.
Я иду спать. Перед сном читаю ещё, конечно.

«ДНЕВНИК АННЫ ФРАНК»

Это графическая версия настоящего дневника, который вела девочка во время Второй Мировой войны.



Семья Анны жила в Голландии. Когда им пришла повестка, они укрылись в здании конторы отца.
С ними жила ещё одна семья, плюс ещё один дяденька.
В такой компании они провели два года.
Они даже ни разу на улицу не вышли за это время.

Анна ведёт свой дневник, записывая их ежедневную жизнь, ссоры, страхи.



Анна вспыльчивая, до войны у неё была куча друзей и поклонников, были успехи в школе, а теперь она заперта в четырёх стенах.
Она всех раздражает и ужасно страдает от этого. У неё нет поддержки ни среди родных, ни тем более среди соседей.



Эту версию дневника создавали около 5 лет. На мой взгляд, получился шедевр, который хочется пересматривать и перелистывать заново.

«КЛЮЧ ИЗ ЖЁЛТОГО МЕТАЛЛА» Макс Фрай

Вот книга вне серии про Ехо, но такая же живая, смешная и волшебная.

Главного героя отец просит съездить в Прагу за коллекционным ключом от старинной двери в подвале.
Правда, продавец ключа - странноватый тип, но так даже интереснее.

История поиска ключа будет запутанной, с каждой страницей выясняются новые подробности, сюжет раскручивается стремительно.

И даже появляется Макс, который даёт бесценный совет герою: чувак, тебя несёт, ты определись вообще, КАК именно тебе надо, тогда так и будет.

Read more...Collapse )

«БУДЕТ СИЛА, БУДЕТ И ВОЛЯ» Яна Франк

Я давно читаю Яну в фейсбуке: https://m.facebook.com/mammamiu, а тут наткнулась на её бумажную книгу в магазине.



Яна - художница. Она сильно болела, перенесла ряд операций и активно изучала тему восстановления и поиска ресурсов и мотивации.

Книга замечательная. Она нетривиальная, интересная, отлично оформлена: на каждой странице котики и разрисованные поля. Даже держать в руках книгу и листать её - удовольствие.
И там вообще нет воды - вся информация прожита и пережита Яной, плотно упакована и готова к применению.

Чего в книге еще нет: шаманства и эзотерики. Все начинается с традиционной медицины, пишет Яна. И далее рассказывает про дополнительные техники, вся инфа о которых основывается на научных исследованиях.

Мне вот лично пригодилась глава про триггерные точки.
Read more...Collapse )



"ДНЕВНИК ШТОРМОВ" Юлия Никитина

В Екатеринбурге ещё и отличные книжные магазины.
Большинство книг - новые новинки, хватай и беги.

Купила комикс, вернее, графический роман.

Его авторка пишет про свои путешествия и борьбу с тревожностью.

С одной стороны, вообще нерентабельно. Стоит 300 рублей, читается за полчаса, если не торопясь.

С другой стороны, такой он искренний и атмосферный, что хочется, чтобы он просто был на полке и разглядывать рисунки на его страницах.

К тому же, у меня и есть свой интерес: чтобы дочь моя имела доступ к книгам, которые легко читать и которые дарят узнавание мира, понимание людей, желание путешествовать.

"ТВОРЧЕСКАЯ ДИЕТА. Как сотворить идеальную фигуру Джулия Кэмерон

Я читаю эту книгу третий раз. Она добрая и вдохновляющая.

Интересная идея: поддерживать желаемый вес с помощью творчества.

Это не лишено смысла: когда я нервничаю, я ем больше обычного.
Но если я нашла время, чтобы посидеть с карандашом и блокнотом, выписать свои тревоги, накидать план действий, то внутреннее напряжение уменьшается.

"Каждое утро вы будете писать три листа А4; эту практику я так и называю – утренние страницы. Строго поток сознания.
Просто во́дите ручкой по бумаге и пишете всё, что приходит в голову. Подойдет даже «отсутствие» мыслей. Не ждите и не требуйте от себя какого-то писательского стиля – тут сгодится любой. Раздражайтесь, огорчайтесь, беспокойтесь, ругайтесь – или радуйтесь.

Утренние страницы «заряжают» нас на весь день, а еще – раскладывают все по полочкам.

Страницы «анализируют» все наши отношения – не только с людьми, но и с едой. «От вредной пищи я чувствую себя словно с похмелья», – допустим, пишете вы. А на следующий день отказываетесь от «запоя», и все. «Что с тобой случилось?» – удивляются друзья, когда вместо привычного куриного пирога вы заказываете салат с тунцом.
Можно пошутить, сказав «Вкусы изменились», – хотя дело тут не только в этом.

Ручка – как скальпель: она вскрывает психологический нарыв, который мы все это время в себе носили.

Для большинства людей, работающих с утренними страницами, суть именно такова – «Просто потому, что мне это нравится».

Когда мы отпускаем из себя тревоги, стрессы, разочарования, на их место приходят новые чувства – спокойствие и самообладание.
Мы ощущаем себя по-другому и ведем себя тоже иначе."

Прямое включение из Екатеринбурга

Это замечательный город, я в него ужасно влюбилась.

Здесь симпатичные улицы, люди и дома.
Здесь просторные тротуары, удобные для прохожих и велосипедистов.
Здесь небоскребы и старинные здания, все дома разные (!), всё хочется фоткать.

Мы гуляли по набережной, красоту которой не передать человеческими словами.
На автобусных остановках есть электронные табло, где видно, через сколько минут подъедет твой автобус.

Мы ходили в Ельцин-центр, в котором есть огромный интерактивный музей Ельцина, и о нём в двух-трёх словах не расскажешь, хотя почему бы и нет: офигеть какой мощный.

38 лет

Я хочу запомнить свой день рождения. Это будет дневниковая хронологическая запись.

Накануне 9 мая у меня была Большая танцевальная тренировка.
Мы готовимся к концерту, танцевали до самой ночи на каблуках, меняли рисунок танца и связки много раз.

Домой пришла в 12 ночи, легла почти в два.

Встала по будильнику в 10 утра, собиралась в дорогу: вечером вылет в Екатеринбург на пару дней.
У нас на двоих с Андреем весь багаж получился - одна моя небольшая сумка.

В час у нас была бронь в "Молчании телят", но кое-кто долго вставал и собирался, не будем показывать пальцем, поэтому поехали на полчаса позже.

Сидели, ели, разговаривали: я, Андрей, Ярослава, мама, отчим.


Потом мы с Андреем поехали в аэропорт.

Екатеринбург оказался очень большой. Я его видела только 20 минут из окна такси, но он мне сразу понравился.

Мы прилетели на маленьком самолётике, а тут ливень с градом.

Этот град даже накидал небольшие сугробы по бокам улиц и создал затопления в разных местах города.

Таксистка высадила нас за 300 метров до отеля, там оказалась перекрыта улица. Издалека было непонятно, из-за чего ее перекрыли.
Мы подумали, авария.
Read more...Collapse )

«Я СЛИШКОМ МНОГО ДУМАЮ. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» Кристель Петиколлен

Это ценнейшая для меня книга.

Моя особенность - сверхповышенная эмпатия.
Я считываю столько информации о человеке, сколько даже и не хотела.
Я чувствую чужое настроение как своё, мне тяжело находиться с эмоциональными или негативно настроенными людьми.
Я - зеркало, умею идеально подстроиться под человека, если мы один на один. При этом ему будет комфортно, мне - не факт.
И я быстро устаю, находясь в компании.
Я не выношу громкие звуки, фоновую музыку, звуки рекламы и упасигосподи радиодиджеев.
Я не могу жить, когда мне голодно, холодно или я не выспалась.

У меня была подруга, с которой я дружила много лет.
Ее любимая фраза была: «Странная ты, Олеся».

Ха. Не странная, а сверхчувствительная. Такие люди тоже бывают, оказывается.

Read more...Collapse )

«ДИЕТЛЭНД» Сарей Уокер

Удивительная книга.
Вроде бы все понятно: сюжет про толстушку. Я читала примерно похожее.
По идее к концу книги главная героиня должна либо похудеть, либо принять себя.

Но не все так просто.
Тут и террористы, которые убивают за права женщин.
И тайное женское общество в подполье.

Read more...Collapse )

«Уже в курсе, что случилось сегодня? – спросила Марло, провожая грузовик взглядом. – Требуют прекратить производство игр, в которых женщины являются сексуальными объектами и жертвами насилия.
– Ох, во что же теперь будут играть парниши? – протянула Руби. – Считай, у тебя не было детства, если ты на экране не размозжил череп проститутке бейсбольной битой.»

"УПРАВЛЯЙ СВОИМ МИРОМ. Древние стратегии для современной жизни" Сакьонг Мипам Ринпоче

Очень ценная штука - эти практики осознанности.
Ищу и нахожу их везде.

Автор книги - известный буддист, рассказывает про учение древних правителей.
Самое интересное - это техники: что делать, чтобы было хорошо жить.

"Просыпаясь утром, первым делом я стабилизирую ум, фокусирую его на дыхании.

Если появляется мысль, я её признаю и возвращаю своё внимание к дыханию.

Затем я задаю своему уму верное направление, размышляя о том, чем я могу быть полезен, чему я могу научиться сегодня.

Я вызываю сострадание и пробуждаю праджню, что на санскрите означает «высшее знание», относительно того, как прожить этот день.

Read more...Collapse )