alisa_running (alisa_running) wrote,
alisa_running
alisa_running

Утренний релакс

Самый нежный вид йоги – это нидра.
Очень лентяйское занятие, за 20 минут которого можно отдохнуть как за два часа хорошего глубокого сна.

Утром после сборов и завтрака самое то – залечь в шавасану (на спину, руки вдоль тела и не двигаться).
Можно выбрать любой аудиофайл, где фоном – шум волн, или хрустальные колокольчики, или медитативные индийские переливы.
Остановить мысли. Расслабить каждую часть тела – и веки, и брови, и шею, и каждый сантиметр кожи до кончиков пальцев.

Если все сделать правильно, исчезает ощущение времени и физических границ. Ты – это весь мир. И все в этот момент просто, понятно и хорошо.

Но этой идеей прониклась и кошка. На последних минутах она начала по мне бегать, пытаться облизать открытые участки тела и закопаться в одеяло.

Поэтому на словах «Вы наполнены гармонией и спокойствием» я шлепнула ее по жопе смахнула ее с дивана и попыталась вернуться в состояние любви ко всему миру.

И тут прозвенел будильник. Сеанс нидры подошел к концу.
Tags: а я делаю так
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Переезд

    Всем привет! Мой блог переехал на сайт https://bookpeople.ru/ Там многое отсюда, есть рубрики и поиск. Пока навожу порядок, но читать уже можно.…

  • «БЕГИ И ЖИВИ» Элс Бейртен

    Тут такое название, что проще сказать, чего нет в этой книге. Она не про саморазвитие, не про план тренировок и прочее «бери и делай». Это…

  • «ШИРОКАЯ КОСТЬ» Лора Докрилл

    Вот эту книгу читала, не отрываясь. Очень живой и местами смешной текст, изумительные страстные описания еды. Я из этих описаний даже сохранила себе…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 11 comments