alisa_running (alisa_running) wrote,
alisa_running
alisa_running

Утренний релакс

Самый нежный вид йоги – это нидра.
Очень лентяйское занятие, за 20 минут которого можно отдохнуть как за два часа хорошего глубокого сна.

Утром после сборов и завтрака самое то – залечь в шавасану (на спину, руки вдоль тела и не двигаться).
Можно выбрать любой аудиофайл, где фоном – шум волн, или хрустальные колокольчики, или медитативные индийские переливы.
Остановить мысли. Расслабить каждую часть тела – и веки, и брови, и шею, и каждый сантиметр кожи до кончиков пальцев.

Если все сделать правильно, исчезает ощущение времени и физических границ. Ты – это весь мир. И все в этот момент просто, понятно и хорошо.

Но этой идеей прониклась и кошка. На последних минутах она начала по мне бегать, пытаться облизать открытые участки тела и закопаться в одеяло.

Поэтому на словах «Вы наполнены гармонией и спокойствием» я шлепнула ее по жопе смахнула ее с дивана и попыталась вернуться в состояние любви ко всему миру.

И тут прозвенел будильник. Сеанс нидры подошел к концу.
Tags: а я делаю так
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • «МОЯ НЕИДЕАЛЬНАЯ КОЖА» Уитни Боу

    Читаю эту замечательную книгу, очень нравится. Моя неидеальная кожа — это прям про меня, она у меня как раз такая. В книге написано, что…

  • "В ТОЧКЕ ПОКОЯ" Ольга Примаченко

    Это книга-дневник. Не все истории в нем близки мне, но что-то все же откликается. Вот например, пример осознанности проживания эмоций. «Когда я…

  • «ОРЕХОВЫЙ БУДДА» Борис Акунин

    Книга — чистейшее удовольствие, тут тебе и Россия 17 века, и основы буддизма, — читается легко и очень быстро. Похищена священная…

promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 11 comments