August 10th, 2019

В чем смысл (один из) медитации

Медитация хороша тем, что учит принимать, снимает завышенные ожидания, уменьшает обостренный перфекционизм.

В начале занятия инструктор говорит: проверьте, нет ли у вас сейчас каких-либо ожиданий от практики.

Не надо ждать, что сейчас разверзнутся небеса и хлынут неземные ощущения и потоки благодати.

Read more...Collapse )

Вдох-выдох. Затекла нога. Чешется локоть. Не реагирую моментально. Вдох-выдох. Нога перестаёт беспокоить. Дышу.

Вот ссылка на бесплатные десять уроков медитации, кстати.

promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…