July 3rd, 2019

Йога приятная

Дорогой дневник.
Я вчера была на йоге, и было это хорошо.

Самым частым словом инструктора было «приятно»: «дышите приятно», «сделайте приятный спокойный вдох», «выполняйте асану в комфортном режиме, чтобы вам было приятно».

Причём, асаны вроде несложные, а мышцы трясутся и не очень гнутся.
Там были девочки разного возраста, до пенсионного, и у них получалось гораздо лучше.

В полулотосе у меня затекают ноги, в «собаке мордой вниз» у меня затекает (морда) макушка, в любой асане на равновесие я теряю равновесие.

И все же голова расслабляется, мысли уходят, появляется ощущение доброго безопасного места, где можно просто дышать и делать упражнения.
Все с закрытыми глазами, никто не оценивает друг друга.

После йоги я заметила вот что. Пропадает ощущение хронической усталости и частое желание полежать.
И это так удобно — чувствовать себя нормально.
А шея такая хорошая, как будто ее мануальщик задорого промял.

Фотка не с йоги, а с танцев, у нас там пока каникулы:
promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…