July 12th, 2016

Утренний релакс

Самый нежный вид йоги – это нидра.
Очень лентяйское занятие, за 20 минут которого можно отдохнуть как за два часа хорошего глубокого сна.

Утром после сборов и завтрака самое то – залечь в шавасану (на спину, руки вдоль тела и не двигаться).
Можно выбрать любой аудиофайл, где фоном – шум волн, или хрустальные колокольчики, или медитативные индийские переливы.
Остановить мысли. Расслабить каждую часть тела – и веки, и брови, и шею, и каждый сантиметр кожи до кончиков пальцев.

Если все сделать правильно, исчезает ощущение времени и физических границ. Ты – это весь мир. И все в этот момент просто, понятно и хорошо.

Но Read more...Collapse )
promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…