alisa_running (alisa_running) wrote,
alisa_running
alisa_running

Categories:

"ТВОРЧЕСКАЯ ДИЕТА. Как сотворить идеальную фигуру Джулия Кэмерон

Я читаю эту книгу третий раз. Она добрая и вдохновляющая.

Интересная идея: поддерживать желаемый вес с помощью творчества.

Это не лишено смысла: когда я нервничаю, я ем больше обычного.
Но если я нашла время, чтобы посидеть с карандашом и блокнотом, выписать свои тревоги, накидать план действий, то внутреннее напряжение уменьшается.

"Каждое утро вы будете писать три листа А4; эту практику я так и называю – утренние страницы. Строго поток сознания.
Просто во́дите ручкой по бумаге и пишете всё, что приходит в голову. Подойдет даже «отсутствие» мыслей. Не ждите и не требуйте от себя какого-то писательского стиля – тут сгодится любой. Раздражайтесь, огорчайтесь, беспокойтесь, ругайтесь – или радуйтесь.

Утренние страницы «заряжают» нас на весь день, а еще – раскладывают все по полочкам.

Страницы «анализируют» все наши отношения – не только с людьми, но и с едой. «От вредной пищи я чувствую себя словно с похмелья», – допустим, пишете вы. А на следующий день отказываетесь от «запоя», и все. «Что с тобой случилось?» – удивляются друзья, когда вместо привычного куриного пирога вы заказываете салат с тунцом.
Можно пошутить, сказав «Вкусы изменились», – хотя дело тут не только в этом.

Ручка – как скальпель: она вскрывает психологический нарыв, который мы все это время в себе носили.

Для большинства людей, работающих с утренними страницами, суть именно такова – «Просто потому, что мне это нравится».

Когда мы отпускаем из себя тревоги, стрессы, разочарования, на их место приходят новые чувства – спокойствие и самообладание.
Мы ощущаем себя по-другому и ведем себя тоже иначе."

Tags: что почитать
Subscribe

Posts from This Journal “что почитать” Tag

  • «Я — ТВОЙ ДОЛЖНИК» Софи Кинселла

    Девчачьи романы Софи Кинселлы — беспроигрышный вариант. Легкое чтение, местами смешно, местами немного переживательно. У неё история каждой книги…

  • «ДНЕВНИК СТЮАРДЕССЫ» Елена Зотова

    Легкая, смешная книга, отдых голове, развлечение на вечер. Это реальные воспоминания стюардессы аэрофлота: про мороз в Монголии, горы ананасов в…

  • «КАК ЕСТЬ ОСОЗНАННО» Тит Нат Хан

    Автор — один из самых знаменитых дзен-учителей. Книга написана предельно просто, но поэтично, читается быстро и приятно. Начало я пролистала, многое…

promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 8 comments