Верхний пост

Составляю слова в тексты, когда-то бегала, ненормально много читаю, в йоге любимое - (всё любимое, обожаю йогу) шавасана и нидра.
Живу в Уфе.
Самые счастливые моменты жизни - собрать чемодан, пройти регистрацию в аэропорту и сесть в самолет.
Не разбираюсь в политике.
Есть дочь.
Пробежала в мае 2016 жаркий полумарафон в Казани, а в сентябре 2016 - мокрый полумарафон в Уфе.
Участвовала в Уфимском международном марафоне 2017, на 10 км.
Здесь "Сто вещей, которые люблю".
Можно на ты.

Аттеншн: за ваши коменты спасибо, но, скорее всего, я на на них не отвечу - перешла в телеграм.

Здесь мой канал в телеге: «Читать и читать».

Тут фоткаCollapse )
promo alisa_running june 27, 2018 16:29 24
Buy for 100 tokens
Лучшее, что человек может для себя сделать - это: во-первых, разобраться, что ему приносит радость. во-вторых, организовывать себе это как можно чаще. Я по любви учила английский, а потом испанский и французский - в маршрутках, на работе в перерывах, вечером вместо книг, танцевала сальсу и…

«БЕГИ И ЖИВИ» Элс Бейртен

Тут такое название, что проще сказать, чего нет в этой книге. Она не про саморазвитие, не про план тренировок и прочее «бери и делай».

Это захватывающая, жутковатая и откровенная история девушки, которая бежит марафон и вспоминает всё, что с ней было.

Как в книге «Дикая» — история открывается кусочек за кусочком. Мы знаем, что произошло что-то ужасное в прошлом, но до последних страниц не видим всей картины.

А ещё в книге фантастически точное описание ощущений во время бега — читаю и чувствую, как будто это я бегу марафон, участвую в тренировках, наматываю круги, выплескивая эмоции.
Я начала читать ее вчера вечером и не могла оторваться до двух ночи, пока не закрыла последнюю страницу.

«И еще там была Линда, в моей голове. Весь день, с самого утра. Линда вернулась. И теперь у меня в голове совсем не осталось места. Будто там у меня полнаселения земного шара.

Я сбежала по лестнице, вылетела за дверь и остановилась в саду.
Было холодно. Я помню. Помню еще, что мне хотелось оказаться где-нибудь в другом месте. Очень быстро и очень далеко.

Я поискала глазами велосипед, но не нашла. И побежала. В сторону леса. Пробежала мимо домика на дереве, точнее, того, что от него осталось. Направо, налево, еще раз направо, и очутилась на футбольном поле.

Было темно. Вокруг поля стояли прожекторы, но они не горели, потому что в тот день не было тренировки.
Светила полная луна. Мне нужна была дорога, по которой можно бежать и ни на что не натыкаться, и я ее нашла.

Я обежала вокруг футбольного поля несколько десятков раз. Прямо, потом поворот и опять прямо. Начало становится концом, конец становится началом. Ноги несут меня, и я становлюсь легкой как перышко. Ветер треплет мне волосы, свистит в ушах, влетает в рот и в ноздри, обвивается вокруг моего сердца, оно бьется размеренно, и я бегу еще быстрее. Парю над землей.»

«ШИРОКАЯ КОСТЬ» Лора Докрилл

Вот эту книгу читала, не отрываясь. Очень живой и местами смешной текст, изумительные страстные описания еды. Я из этих описаний даже сохранила себе пару рецептов (пастуший пирог и жареный рис с яйцом).

Биби хочет бросить школу и пока не поступать в колледж. Мама ставит ей условие: начать заниматься спортом и вести пищевой дневник.

Мне понравилось в книге: тот момент, когда героиня начинает получать удовольствие от физических нагрузок — это так чувственно и эмоционально, что тоже так хочется.

Мне не понравилось: то, что в любую историю надо засунуть стандартную любовную линию с милым парнем.

«После приступа астмы я первым делом съела оладью. Ну хорошо. Пусть не оладью. Скорее упаковку. Упаковку оладий.
– Запихни их, пожалуйста, назад. Похоже, они еще сырые.
– И это все, о чем ты можешь думать, Биби, после того, как чуть не померла, – возмущается Дав и запихивает оладьи обратно в тостер. – И потом, покупные оладьи не бывают сырыми, дурында ты.
Я не отношусь к людям, которые «не в состоянии есть». Я всегда в состоянии есть. Даже когда болею. Даже когда мне грустно. И даже когда по телевизору показывают, как кого-то тошнит.
– Не обзывайся. Скажи спасибо, что я жива. Запихни их еще раз.
Я люблю, чтобы оладьи были поджаристые и густо намазанные маслом. Я люблю, чтобы все масло просачивалось в дырочки и текло на тарелку, чтобы потом промокать солененькую желтую лужицу теплой губкой мякоти.
– Ты же знаешь, что мама собирается отправить тебя наконец к врачу?
– Ага. – Я снимаю с ресниц комок туши и скатываю в маленький черный шарик, как прихлопнутую муху. – А доктор Хамфри собирается сообщить мне, что я толстая.
– Что у тебя избыточный вес. Врачи не говорят «толстая».
– Ну ладно, избыточный вес. Все равно.
– Но только это глупость. Если верить этой их таблице, у всех нынче избыточный вес.
– У тебя нет.
Рядом с Дав и простой карандаш может показаться толстым. Она опирается о кухонную стойку, подтягивается на руках и висит, дрыгая ногами, как будто идет на цыпочках прямо по воздуху.
– Хотя, по-моему, этот индекс массы тела придумали в 50-е, когда все были махонькие… Видела бабушкино свадебное платье? Как будто кукольное. У меня даже одна нога бы в него не влезла.»

"КОРОЛЕВСТВО" Джесс Ротерберг

Вот эта книга понравилась. Это антиутопия-детектив, такой "Мир дикого запада" от лица девушки-робота.

Королевство - парк развлечений, в котором гостей встречают Волшебницы: девочки-андроиды в платьях принцесс.

Книга рассказана от лица одной из Волшебниц, и это страшноватая история.
Хотели бы вы быть на месте робота, у которого есть чувства и есть встроенная программа давать на все согласие?

В парке произошло убийство, а до этого были другие случаи, когда роботы нарушали концепцию неповиновения и ненанесения вреда.

"«Эй, ты! – окликает меня скрипучий голос, когда я прохожу мимо толпы. – Подойди сюда».
«Привет! – я дружелюбно улыбаюсь. – Чем могу вам помочь?»
Охранник с черными волосами и зелеными глазами ухмыляется так, что мне становится не по себе. «Уверен, мы можем что-нибудь придумать».

Все смеются – девять мужчин и женщин, – хотя я совсем не понимаю, что тут смешного. Я внимательно рассматриваю их и замечаю, что каждый охранник носит с собой очень много оружия, что выглядит поразительно и странно. В конце концов, пропала Ева. А не тигр или еще какой-нибудь хищник.

«Такая жуткая», – говорит женщина, третий охранник, разглядывая меня. В ее глазах удивление смешано с брезгливостью. Она делает шаг вперед и кладет ладонь на мою щеку. Я делаю усилие, чтобы не отшатнуться.

«Черт!» – поворачивается она к остальным. «На ощупь кожа как настоящая».
Медленно, чтобы не показаться невежливой, я делаю шаг назад.
«Спасибо. А теперь извините, но мне нужно идти. Скоро начнется приветственная встреча во дворце».
Это – не ложь.

Хотя технически у меня есть еще час до начала прощальной вечеринки.
«Ты можешь встретиться и поприветствовать меня в любое время», – хихикает один из них.

«Разве мы сказали, что ты можешь идти? – спрашивает первый охранник, преграждая мне путь. Он подходит ближе, так близко, что я могу разглядеть, как в его венах пульсирует кровь. – Ты должна делать все, что мы тебе скажем, – продолжает он. – Ты знаешь это, правда?»

Все мое тело напрягается. «Ваше счастье – наше счастье», – отвечаю я спокойно, сканируя его глаза. Они совсем не такие, как у Оуэна. Некрасивые. Пустые. В них нет ни искорки, ни света.

Охранник кладет руку на мою, и я быстро переключаюсь в Безопасный Режим, отключая все сенсорные приложения – вкус, осязание, зрение, слух и обоняние, – и ухожу в медитацию.

Последовательность успокаивающих, утешающих слов, которым научила меня Мама, когда я только родилась.
Слова, которые нужно повторять, если чувствуешь опасность.
Ана. Всегда. Отвечает. Да.

Но сначала, как и Венди, Джону и Майклу Дарлингу в ночь, когда Питер Пен учил их летать, мне в голову приходит одна счастливая мысль.
В моем кармане есть нож."

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

"КНИЖНЫЙ НИНДЗЯ" Эли Берг, Мишель Кэлус

Ужасное разочарование с первых десяти процентов книги: такое шикарное название и такой раздражающий текст.

Не дочитала. Не знаю, то ли в переводе дело, то ли дело в тупых и нереальных ситуациях, которые возникают по сюжету.

Фрэнки, бывшая писательница, работает в книжном магазине с подругой.
И вот она пришла на работу, заходит эта подруга, Кэт - замужняя и беременная, и говорит:
ой, сегодня на танцах случилась странная вещь, я переспала там кое с кем.
И убегает.
Что?

В магазин заходит симпатичный мужчина, выбирает книгу. У прилавка он тянется к Фрэнки и она, очарованная им, думает, что он ее целует и сама целует его в нос.
Извините, что?

Они с подругой идут на танцы, там Кэт признается, что переспала с тренером.
После тренировки они в кафе, заказывая кофе, из хулиганства пишут имя тренера. Когда кофе готов, официант выкрикивает имя тренера, и тренер внезапно заходит в кофейню. Девушки убегают.
Серьезно?

Чтобы найти бойфренда, Фрэнки оставила послание (и свой телефон) в конце кучи хороших книг и собирается раскладывать книги по поездам.
Мм, отличная идея (нет).

Фрэнки в поезде не купила билет, но встретила того незнакомца из магазина. Чтобы спасти ее от контролёра, он впивается в нее жарким страстным поцелуем. Контролеры уходят.
Секундочку, незнакомый мужик затолкал ей язык в рот, и это описывается как романтическая сцена?

Плохо, очень плохо. Сжечь эту книгу, удалить и забыть.

"Контролеры подошли к ним, и Фрэнки уже искала оправдание, которое звучало бы разумно, но в этот момент мужчина опустил свою книгу и придвинулся опасно близко к Фрэнки, лицом к лицу. В этот раз ошибиться в его намерениях было невозможно. Он обхватил ее лицо, наклонился и поцеловал ее. Его пальцы оказались у нее в волосах, и из ее губ вырвался легкий стон. Мужчина целовал ее яростно, порывисто, с жаром, какого Фрэнки никогда не доводилось испытывать. Если бы они были персонажами книги, то все вокруг них оказалось бы вдруг далеко, пуговицы летели бы во все стороны, обувь падала с ног. А потом он внезапно взял и остановился.
– Они ушли, – с улыбкой сказал он.
– Кто? – отозвалась Фрэнки дрожащим шепотом.
– Контролеры.
– О, э-э-э, спасибо, – хрипло сказала Фрэнки.
– Не за что. Это всегда срабатывает."

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«МЕТРО 2033» Дмитрий Глуховский

Я решила перечитать первую книгу этого автора. Когда-то она произвела на меня большое впечатление.
Сейчас эта история так же интересна, но читается по-другому.

Глуховский придумал мир московского постапокалипсиса, в котором остатки людей выживают в метро после катастрофы.
А метро уже не то, что было раньше. С поверхности прорываются мутанты, в тоннелях происходит необъяснимая жуть.

И подземный мир людей - это такая модель общества в миниатюре: на каждой станции свой порядок и свой строй.
Есть и фашисты, и коммунисты, есть фанатики-верующие, есть Полис - элита подземного мира.

Глаз споткнулся вот обо что.
(Привет, фем-оптика.)
Метро Глуховского - чисто мужской мир. Первый раз вижу такую книгу, где все герои, даже очень эпизодические - мужчины.

Упоминание о женщинах встретила несколько раз:
смутное воспоминание о матери главного героя;
полуголые продажные девицы на рынке;
уборщица в синей спецовке;
скандалящая жена одного из сталкеров;
девушка на кухне;
худосочная женщина с ребенком;
доносящийся издалека женский плач.

Ясно, чо. Женщины это про покупной секс, уборку, готовку, детей, слезы и скандал.

Если закрыть глаза на эту фигню, книга все равно достойна прочтения.
У нее есть продолжение (хорошее), и на эту же тему есть куча книг от других авторов (но они мне уже не зашли).

«— Интересно, а Кремль видно, когда к Библиотеке поднимаешься? — сказал он в пустоту, потому что Данила уже начинал посапывать.
— Конечно видно. Только на него смотреть нельзя. Затягивает, — пробормотал тот.
— То есть как — затягивает?

Read more...Collapse )

***

Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".


«ТЕЛО И УМ НЕПОДВЛАСТНЫ ВРЕМЕНИ» Дипак Чопра

Я составляла список книг, которые я люблю перечитывать (и планирую перечитать), наткнулась на эту, открыла и нечаянно перечитала её.

Мне нравятся те книги, которые говорят, что не обязательно в старости превращаться в развалину. А в этой книге есть неплохие техники, основанные на идее того, что дух первичен, а сознание определяет бытие.

Книга немного эзотерична, но в ней все-таки больше про анатомию и физиологию.

«Принимая плацебо, 30 % больных испытывают такое же облегчение, как если бы принимали настоящее болеутоляющее средство.

Поскольку одна и та же безобидная таблетка может приводить к столь различным по своим эффектам реакциям, нам ничего не остается, как заключить, что тело способно создавать какую угодно биохимическую реакцию, если только дать уму соответствующую установку

⬇️⬇️⬇️

«Сам факт сознательной фокусировки внимания на функциях тела, вместо того чтобы передоверять их автопилоту, изменит и процесс вашего старения.

Все так называемые непроизвольные функции, от сердцебиения и дыхания до пищеварения и гормональной регуляции, могут быть сознательно взяты под контроль. В лабораториях, где исследуются ум и тело, пациенты-сердечники обучались силой воли понижать кровяное давление или уменьшать выделение кислот, ведущих к язве.

Почему бы не использовать эти способности и в процессах старения?
Как мы увидим в дальнейшем, существуют многочисленные техники, позволяющие влиять на непроизвольные функции нервной системы, направляя их на пользу себе.»

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

Что даёт медитация?

Медитация отучает реагировать моментально на любую мысль, которая возникла в голове.
Вот я села практиковать, включила в наушниках медитацию (вот отсюда). Начинается вступительная часть: типа сядьте удобно, и все такое.

Моя первая мысль: а может, сегодня на коррекцию бровей съездить? Так, пока идёт начало медитации, я могу написать администраторам салона, чтобы время забить, надо взять телефон, а он на зарядке.
Потом думаю, серьезно?

Возвращаюсь ощущениями к своему телу, дышу. Вроде как начинает чесаться локоть. А я уже знаю, что если не реагировать в первую секунду, то само пройдёт. Ок, проходит.

Следующая мысль: а может, надо было лёжа слушать? Сама себе отвечаю: а давайте без давайте, слушай уже, что дядя Чопра тебе говорит.
Возвращаюсь вниманием к дыханию.

И так каждые несколько секунд. Но вот в какой-то момент я нахожу это — ощущение, что все исчезло, мыслей нет, в голове кристальная звенящая легкость, я никому и ничему не принадлежу.
Это длится не знаю сколько, может, минуту, а может, несколько секунд. Ради этого спокойствия я и практикую.

А потом врывается мысль: надо об этом написать, а кстати когда кормить черепаху, и что там с бровями.
Момент тишины уходит, но он оставляет после себя чисто вымытые полы разума и проветренную голову. Вот для чего все это было.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

"ТЕКСТ" Дмитрий Глуховский

Я увидела трейлер на фильм, уже снятый по этой книге, с Петровым в главной роли, и вспомнила, что эта книга у меня тоже была в очереди.

Начала ее читать, и мой взгляд буквально врезался в плотную сеть слов и фраз.
Текст книги настолько необычный, что ее не пролистать по диагонали, залипаешь на каждой фразе.
Короче, я читала до двух ночи, не могла остановиться.

Как бы рассказать без спойлеров. Ок, вот примерная фраза из трейлера: "Телефон стал вместилищем души. В нем самые важные моменты. И кто владеет нашим телефоном, у того в руках наша жизнь".

Это не фэнтези, это вроде драмы-детектива.
Отзывы очень неоднозначные. Пишут, что книга муторная, как засасывающее болото.
Мне очень понравилась. Я ее прочитала несколько дней назад, до сих пор не отпускает.

Начало такое: парень, бывший студент, возвращается из тюрьмы, где стрёмно и несправедливо отсидел 7 лет.

"Его освободили. Точно освободили.
Илья купил на предпоследние деньги билет в метро и поехал под землю. Ему навстречу конвейером вынимало из недр московских людей – и тут можно было посмотреть им на лица.

Люди за семь лет успели приодеться, даже таджики. Вперед и вверх они глядели решительно, многие взбирались по ступеням, не могли дотерпеть полминуты: наверху безотлагательные дела. Москвичи очень спешат жить, вспомнил Илья. А колония безвременью учит.

Read more...Collapse )

***
Я пишу в телеграме.
Заходите в канал "Читать и читать".


"МЕДИТАЦИЯ ЛЕЧИТ. Без боли в новую жизнь" Катрин Джонас

Подробная книга с примерами и массой техник медитаций.
Я ее не дочитала. Я не гуру по медитации, мне столько упражнений не нужно.

Из-за того, что я читаю очень быстро, у меня часто бывает так: не села и почитала книгу, а села и ПРОчитала книгу.
Поэтому мне ужасно невыгодно покупать бумажные книги (но я покупаю). И поэтому мне иногда хочется ограничить чтение всякого познавательного.

Too much pressure, вот чем это в итоге оборачивается. Слишком много знаний, мне столько не съесть.

Что качается медитации, мне достаточно пока осознанного дыхания, прогулок, и иногда посидеть 15 минут в тишине.

А из этой книги хочу запомнить два факта: 1) медитация снимает боль; 2) необязательно медитировать сидя.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ГАРВАРДСКАЯ ШКОЛА ПЕРЕГОВОРОВ. Как говорить «нет» и добиваться результатов» Уильям Юри

Я давно искала эту книгу. Когда-то давно я ходила на конференцию, и там лектор рассказывал про разные типы переговоров:

педантичный немецкий тип, когда все пункты и тайминг расписываются заранее;
агрессивные переговоры — жесткий наезд, основанный на харизме и уверенности (вообще не моё);
и гарвардский — этот вариант меня тогда покорил. При гарвардском типе переговоров главное — это уважение и достижение глобальных целей. Даже если надо переубедить насчёт деталей, то собеседник все равно остаётся доволен, потому что видит, что вы на его стороне.

С одной стороны, техника переговоров мне сейчас вообще не нужна. Все переговоры остались в прошлом.
С другой стороны, тут речь идёт о том, как отказывать с легкой душой и сердцем, сохранив отношения. Это интересно.

Автор пишет о том, насколько сильно бывают перегружены люди, когда они не умеют сказать «нет».

Неправильное «нет»: приспособление, атака, уклонение. Эти варианты разрушают либо нас, либо отношения.

А вот позитивное «нет» (пример с папой-боссом, который хотел, чтобы его сотрудник-сын выходил на работу каждые выходные):

Read more...Collapse )

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

"МАГИЯ УТРА. Как первый час дня определяет ваш успех" Хэл Элрод

Понятно, о чем книга, да. Вставайте рано утром и жизнь изменится к лучшему.
В принципе, книга неплохая. Но не для всех (ну а какая для всех, а?)

Первая половина книги - это ответ на вопрос "зачем?".
Автор описывает, как это здорово: вставать рано утром. Он рассказывает про свои взлеты и ужасные падения, про то, как техника волшебных утренних часов помогла ему.

Вторая половина книги - про то, как именно выстроить утреннее время.

"Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут)
Тишина (5 минут).
Аффирмации (5 минут).
Визуализация (5 минут).
Физические упражнения (20 минут).
Чтение (20 минут).
Письмо (5 минут)."

С одной стороны, я не знаю, может ли этот метод помочь тем, кто и так загнался в край, кто хронически недосыпает и решает сотни проблем каждый день.

С другой стороны, я из вечной совы сама превратилась в последнее время в гребаного жаворонка.
Теперь я тот человек, который встаёт раньше всех.
Говорят, это эффект от йоги.
У меня теперь появилось два дополнительных свободных часа в день, мне это нравится.

Но помогла бы мне эта книга тогда, когда я была совой? Точно нет. Тогда я хотела только высыпаться и чтоб все отстали.
Короче, для себя я в книге ничего нового не открыла. Но если вы, предложим, как раз хотели научиться вставать пораньше, то почему бы и да.

Вот, кстати, заезженный до тошноты, но такой работающий совет:
"Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения".

Тут все просто. Не надо вечером с ужасом думать: блин, вставать рано завтра, фу гавно ненавижу.

А надо хотя бы представить в воображении, придумать такую мысль: я завтра проснусь легко за минуту до будильника (как вариант, это мой личный пример).
Мозг доверчивый, что услышал, то и организовал. Поэтому надо подкинуть ему ту идею, которая удобна нам.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ТИШИНА. Спокойствие в мире, полном шума» Тит Нат Хан

Эта книга простая, но читаю я ее долго.
Все потому, что открываю её, и вижу: оставляйте пространство мыслей свободными, не забивайте лишней информацией.

Ну и я такая: ок, не буду пока ничего читать, посижу-подумаю, понаблюдаю мысли, поделаю что-нибудь другое.
И закрываю книгу. В итоге несколько дней не могу сдвинуться дальше одной страницы.

«Простейший способ начать упражнения по освобождению себя от привычных мыслей – найти несколько минут, чтобы спокойно посидеть.

Когда вы сидите спокойно, вы можете наблюдать, как вас посещают разные мысли. Вы можете начать упражняться в том, чтобы не гонять их по кругу, а освобождаться от них, сосредотачиваясь на дыхании и внутренней тишине.

Я знаю некоторых людей, которым не нравится сидеть неподвижно. Отдельные мои друзья находят это даже болезненным.
Одна знакомая женщина решила для себя, что никогда не научится медитировать, потому что «на ней это не срабатывает». В связи с этим я попросил ее прогуляться со мной.

Я не называл нашу прогулку «медитацией в движении». Однако мы прогуливались медленно и осознанно, наслаждаясь воздухом и ощущениями, испытываемыми от прикосновения ступней к земле. Когда мы вернулись, у женщины блестели глаза, она выглядела посвежевшей и свободной от переживаний.»

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ, осознанная жизнь. Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса» Тик Нат Хан

Автор — известный монах, написал много книг по буддизму.
В этой книге я не нашла для себя ничего такого бомбического.
Вот её краткое содержание: ешьте осознанно. Всё.

Хотя есть несколько медитаций, которые захотелось запомнить.








***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«НУ МА-А-АМ! Материнство, основанное на реальных событиях». Ольга Савельева

Я читаю Ольгу на фейсбуке. Она пишет много, живо, искренне — про свою семью, детей, блогерство. У неё тысячи лайков, армия фанатов и сотни хейтеров.
Книга — про неидеальность материнства, личный опыт.

Мне она зашла на фифти фифти. Большинство текстов мне знакомы, и в книге есть моменты, от которых у меня немного дергается глаз. Это когда Ольга приводит домашние беседы-шуточки, в которых мило и типа по-доброму её муж прикалывается на тему беспорядка, или над её весом:

«Вчера вернулась с пробежки, вхожу в прихожую, запыхавшись.
– Куда бегала? – спрашивает муж.
– Бегала за хорошей фигурой и от лишнего веса, – кокетничаю.
– Ааа, – муж оценивает мою фигуру. – Ну пока, мать, он бегает быстрее…»

(серьезно? женщина пришла с пробежки, самое время сказать ей, что она жиробас?)

Но вообще, личные живые истории — это, наверное, самое интересное в современной литературе. Книга будет определенно интересна тем, у кого есть маленькие дети.
А Ольга — бесконечно крутая, она мощно занимается благотворительностью, она яркая, смешная. Я как-то смотрела её вебинар, и практически влюбилась в её манеру быстро-быстро говорить, иронизировать над собой, давать информацию.

«Я неидеальная мать, потому что живая. Живые люди совершают ошибки. Это встроенная при производстве опция, обязательный пакет.
Чтобы справиться с чувством вины за свою материнскую неидеальность, я в противовес ему каждую неделю вручаю себе материнский «Оскар».
Я вспоминаю, как прошла неделя, но не через призму косяков, а через призму тех моментов, где я собой довольна.
Каким бы лузером в сфере материнства я ни была, что-то хорошее я непременно совершила за семь дней.»

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ» Элизабет Гилберт

​​Перечитываю эту книгу (в 4 раз) и вспоминаю, как чувствовала примерно то же самое: "не хочу быть замужем" и "не хочу ещё одного ребенка".

"Муж спит в нашей кровати. А я прячусь в ванной, пожалуй, уже сорок седьмую ночь подряд и, как и все предыдущие ночи, плачу. Плачу так горько, что наплакала уже лужу слез, которая разлилась передо мной на кафельной плитке резервуаром душевных радиоактивных отходов, – тут и стыд, и страх, и растерянность, и печаль.
Не хочу больше быть замужем.
Мне очень не хотелось верить в это, но правда засела глубоко внутри и не давала мне покоя.
Не хочу больше быть замужем. Не хочу жить в этом доме. Не хочу иметь детей.
Но как это – не хочу детей?! Я же должна их хотеть!"



⬇️⬇️⬇️

Еще мой любимый отрывок (с сокращениями):

"И вот мы с Айвой едем по Канзасу. Я, как обычно, покрытая нервной испариной от мыслей о разводе – подпишет? не подпишет?– говорю ей:
– Не выдержать мне еще одного года по судам. Что мне нужно, так это чудо. Вот бы написать петицию Богу, чтобы Он вмешался и положил делу конец.
– Ну так напиши.

Read more...Collapse )

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

Идеальное

Я представляю себе идеальную Черниковку в идеальной вселенной.

Во-первых, свет. Фонари светят не только на проезжую часть, но и на пешеходную. Вдоль тротуара стоят уличные лампы: ярко-синие, жёлтые, алые, изумрудные.
Дворы тоже светлые, и маленькие улицы вглубь района, конечно же, тоже.

Ну понятно, ремонт. Облетевшая штукатурка вычищена, на домах свежая краска. Старинные двухэтажки выкрашены в сливочно-цветные оттенки.
Асфальт свеже-ровненький, удобно и на самокате, и на велосипеде. Бордюров вдоль движения нигде нет, не надо останавливаться и перетаскивать через них велики и коляски.
Хулиганские граффити вычищены, но местами есть немного стрит-арта: цветные рыбы на стенах, внезапные мотивирующие и смешные надписи.

В парке Химиков прогулочные дорожки в три раза шире, есть место и для мамочек с колясками, и для велосипедистов, и для тех, кто на роликах, и для тех, кто со скандинавскими палками.
В правой части парка стоит большой новенький спортивный комплекс: там и лазилки, и штанги, и всякие ходилки-качалки для мышц.
Парк патрулируется полицейскими, которые сгоняют тех, кто с пивом и семечками.
Вечером загораются круглые жёлтые фонари, они не гаснут даже ночью — сквозь парк не страшно пройтись, возвращаясь поздно из гостей или спеша рано утром на работу.

На Первомайской и в парке стоят лотки с уличной едой: вареная кукуруза, жареный миндаль в бумажных пакетиках, жареные кусочки рыбы и картошки.
Продаётся горячий шоколад и кофе.
Можно взять что-нибудь, не заходя в магазин — особенно удобно, когда ты на велосипеде. И скамеек достаточно, чтобы сидеть с орехами и стаканчиком кофе.

Есть и кофейни с деревянными столиками. Помимо разного кофе и какао, там продаётся печенье маленькими порциями, по две-три штучки, а ещё поштучно конфеты и небольшие вафли.
В кофейни заходят подростки, сидят за столиками, болтают, их никто не выгоняет.

Есть букинистический магазин. Там стоят кресла, можно сесть и полистать книгу. Это разрешается, даже если сидеть час.

Вот такой план. Когда-то я загадывала пекарни и кофе на вынос, теперь этого много, надо двигаться дальше.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

вы все ещё сутулитесь тогда мы идём к вам

Я прошла три бесплатных урока по избавлению от сутулости, они были отличными.

Я уже рассказывала про первое занятие, там подробная теоретическая часть и 40 минут практики.
После того, как отзанимаешься по этой системе, тело в течение дня как бы само выпрямляется, хочет вытянуться вверх.

Вообще, когда осваиваешь эти упражнения, они начинают занимать не 40 минут, а минут десять. В принципе, 10 минут реально встроить в расписание, я эти упражнения делаю каждый день.

Во втором занятии тренер показывает, что делать при головной боли. Часто голова болит оттого, что зажаты определённые мышцы. Этот спазм мы можем не осознавать, ощущаем его только когда он уже до головы добрался.
И есть три зоны: на шее, над ушами и на лице, которые можно промассировать руками, чтобы снять этот спазм.

В третьем занятии — пять минут самопомощи в условиях офиса.

Платный курс я не буду брать, он для меня существенно дорогой, а вот эти упражнения я добавила в утреннюю практику, а иногда и перед сном.

В бесплатном курсе есть ещё и ссылка на чат, там тренер сейчас отвечает на вопросы типа «можно ли хрустеть шеей», «надо ли выпрямляться в течение дня», «стоит ли носить специальные корсеты для осанки» и т. д.

Если вы ещё не смотрели, то вот ссылка (с моей рефкой): http://welcomebackhome.academy/spinefree?gcpc=ed561

Если у вас есть те, кому это пригодится, то перекиньте им — это хорошие занятия, вам скажут большое спасибо.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ГОРОД ЖЕНЩИН» Элизабет Гилберт

Я ждала эту книгу, я делала на неё предзаказ, как только узнала, что она выходит.
Начну с того, что я очень люблю Лиз Гилберт, она замечательная. Поэтому сначала про неё.

Когда-то Лиз была не очень известной, но потом написала автобиографическую «Есть, молиться, любить».

Read more...Collapse )
И вот теперь «Город женщин». Она писала эту книгу после того, как не стало Райи.

(После событий «Есть, молиться, любить», после свадьбы и долгих совместных лет жизни с тем самым бразильцем, она встретила Райю, и ушла к ней.
Этот союз оказался большой любовью её жизни. Но Райя была смертельно больна, и им оставалось быть вместе совсем недолго, и я не знаю истории печальнее).



⬇️⬇️⬇️

Итак, «Город женщин».
Тут такая штука: если я просто скажу, о чем книга, вы подумаете: скукота.
Это книга-воспоминания очень старой женщины о своей молодости и жизни в Нью-Йорке. Именно поэтому я купила её, но начала читать не сразу — боялась разочарования.

Но боже мой, как хорошо, ярко и глубоко она оказалась написана: чувственно, местами смешно, а местами буквально поджилки трясутся, очень переживательно.

Вивиан 19 лет, её выгнали из колледжа, она едет к тете в Нью-Йорк. У тети свой театр.
Вивиан хорошенькая, совсем неопытная, ветер в голове, швейная машинка с собой.
В театре максимально веселая и разгильдяйская атмосфера: танцовщицы бурлеска, красавцы актеры, никто никого не контролирует, можно всё.

И тут мне ужасно хочется пересказать весь сюжет, но я не буду, конечно, спойлить.
В книге много секса (есть прямо очень откровенные сцены мммм), но прелесть не в этом.

Мне нравится, очень нравится, что нет жесткой завязки на любовной линии. Главное — что происходит в душе главной героини, в её жизни.
А ещё главнее — история отношений между женщинами: дружба и предательства, поддержка и прощение, партнёрские союзы.

И вот моя любимая идея книги: совсем не обязательно быть хорошей девочкой, чтобы прожить хорошую жизнь.

«Город женщин» — это название спектакля, о котором идёт речь в книге. Но это ещё и история сквозь призму женского опыта.
Такой взгляд не отрицает значимость мужчин, нет. Парни присутствуют, но они там — не главные герои.

И да, замечательно показана атмосфера театра в 40-е годы, а потом атмосфера города в военные годы. Читаешь и как будто «Мулен Руж» смотришь, настолько красочно описаны детали.

Я читала, не могла оторваться, потом даже взяла карандаш и подчеркивала самое лучшее.

«Именно там, на крыше нашего маленького свадебного бутиках я поняла одну удивительную вещь: когда женщины собираются вместе без мужчин, им не надо быть кем-то — они могут просто быть».

Книга уже есть в электронном (https://goo-gl.ru/5INL) и аудиоварианте (https://goo-gl.ru/5INO) в литресе.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".
***

А вот замечательная Лиз, которая рада, что ее книга выходит в России:

«МАЛЕНЬКАЯ КНИГА ИСТОРИЙ О ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ» Сборник рассказов

Короткие истории немного про любовь и много про секс — максимально личные, откровенные на грани и за гранью глубокой интимности.
Я бы хотела такое тоже писать; когда стану старушкой, тоже напишу.

Читаются быстро, задумываться там особо не над чем, это книга для отдыха.

«Познакомила нас моя коллега, дизайнерка Аня.
Я переводила тебе деньги за фалафель «Сбербанком онлайн» и потом нашла по номеру телефона в телеграме.
Я отправила стикер с улыбающимся котом. Ты отправил стикер с Большим Лебовски.
Через неделю в туалете «Главпивмага» мы целовались взасос, и кто-то кричал: «Выходите, здесь нельзя трахаться».

Книга лежит в Bookmate, в разделе «бесплатное»: https://ru.bookmate.com/books/MGOduB8g

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ЛАЙФХАК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ» Игорь Манн, Фарид Каримов

С одной стороны, сомнительное название — от обилия лайфхаков в любой ленте, в любой соцсети и так пестрит в глазах.
С другой стороны, хотя большая часть советов в этой книге не для меня, всё же очень-очень много дельного.

Вот те штуки, которые захотелось запомнить:

Если дело можно сделать за две минуты, то сделайте его сразу же, не откладывайте.

Перед тем как ехать на встречу в какую-то компанию или магазин на другом конце города, сделайте предупредительный звонок.

Отслеживайте, когда вы продолжаете бессмысленное занятие только потому, что просто хотите закончить (неинтересный фильм, невкусная еда).

Скажите, что у телефона садится батарея, и попросите человека говорить короче.

При написании письма заполняйте поле «Кому» в последнюю очередь.

«Правило 50 страниц». Прочтите первые 50 страниц книги и, если вам не понравилось, отложите ее.

Прежде чем платить, поищите информацию о продавце: набираем в поисковике имя продавца и добавляем к нему слова «мошенник», «обман».

Запишите PIN-код карандашом на обратной стороне карты, предварительно зашифровав его.
Например, к каждой цифре прибавляем 1 (или вычитаем 2).

Мы рекомендуем CVV-код заклеить или закрасить.

Если не уснуть считайте в обратном порядке от 4000. И не через один, а через три. Например: 4000, 3997, 3994, 3991… Отвлечься на тревожные мысли будет невозможно! И вы провалитесь в сон.

Завяжите на проводке возле правого наушника небольшой узелок. После этого на ощупь легко определите, какой из наушников правый.

Берете наволочку из комплекта, аккуратно складываете в нее пододеяльник, простыню, вторую наволочку. В таком виде белье аккуратнее смотрится на полке и не рассыпается, когда вы достаете его из шкафа.

⬇️⬇️⬇️

Из этой же книги лайфхаки про путешествия:

При покупке авиабилетов почистить куки и включить режим «инкогнито».
Read more...Collapse )

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«БЕССТРАШИЕ. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю» Тит Нат Хан

Читаю сейчас эту книгу, и поняла, чем меня бесит буддизм: постоянным напоминанием, что жизнь-боль. Автор говорит: чтобы не бояться, надо взглянуть в глаза своему страху.

«Если вы медленно и внимательно дышите, когда произносите эти напоминания, глубоко и спокойно вдыхаете и выдыхаете, то сможете взглянуть вглубь природы своего страха.

Вот эти пять напоминаний.
1. Старение заложено во мне природой. Я не могу избежать старения.
2. Слабое здоровье заложено во мне природой. Я не могу избежать болезней.
3. Смерть заложена во мне природой. Я не могу избежать смерти.
4. Самые дорогие мне люди и вещи когда-нибудь изменятся. Разлука с ними неизбежна.
5. Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. Мои действия являются моим продолжением.
Вникая в суть каждого напоминания и при этом внимательно дыша, мы вступаем в более глубокий контакт с нашим страхом.»

Логика есть, но. Но.
Серьезно? Это должно меня успокоить? Спокойно, мы все умрем?

Мне гораздо больше нравится такой подход (я в него верю, потому что он мне больше нравится).
1. Я (внутри) — это вечное молодое веселое существо.
2. У меня сильное здоровое тело, полное способности к самоисцелению.
3. После этого жизненного опыта я вернусь домой, встречу тех, кого люблю и сяду с ними пить чай.
4. Все меняется, и это прекрасно. Самые дорогие мне люди и вещи всегда будут где-то рядом (и в этой жизни, и в других).
5. Я создаю свою реальность в этой жизни своими мыслями, словами и действиями (поэтому, эй, давай-ка уделять этому побольше внимания).

⬇️⬇️⬇️

Зато вот эта идея очень понравилась:

«Я прибыл, я дома,
Read more...Collapse )

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«ЙОГА — НОВОЕ РОЖДЕНИЕ» Ошо

Вообще не пошла книга.
Я начала её читать, потому что когда-то мне что-то нравилось у Ошо, например, книга про смерть. К тому же, я беру все, что про йогу. Но эта — вообще никак.

Первую главу я прочитала и закрыла. Если бы это была первая книга, с которой я начала знакомство с йогой, я бы подумала: вот это гонево.

«Йога означает то, что теперь вы готовы. Вы больше не хотите жить будущим, вы отказываетесь от своих надежд, вы больше не бежите впереди вашего существа. Йога обращает вас к реальности как таковой.

Итак, человек может войти в пространство йоги или встать на путь йоги, только если он полностью разочаровался в своем собственном сознании. Если вы все еще надеетесь, что сможете дойти до чего-то своим умом, то йога не для вас.»

Што? Я такое не хочу.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

"КАЛСАРИКЯННИ. Финский способ снятия стресса. Миска Рантанен

Смешная и уютная книга с долей самоиронии (с картинками и инфографикой!) про финский способ выпивать: дома и в трусах.

«Калсарикянни состоит из двух финских слов: калсари (kalsari), что означает кальсоны, и кянни (känni), что означает опьянение. Лаконичная языковая комбинация суммирует суть процесса.

Проще говоря, калсарикянни — это распитие спиртных напитков в нижнем белье без малейшего намерения выходить из дома.

Гениальность этой формулировки заключается в том, чего она не содержит. Главная идея калсарикянни заключается в его тщательно спланированной бесцельности. Если нет никаких ожиданий и стремлений, то даже маленькое достижение засчитывается как победа. В итоге выигрываешь часто, проигрываешь редко.»



Я открывала эту книгу с мыслью: о господи, да чего там расписывать-то; хотела просто пролистать её по диагонали.

Однако она оказалось милой, забавной, и, в общем-то, познавательной. Автор действительно копнул тему калсарикянни вглубь. Калсарикянни — это финский дзен, метод расслабления души и тела, вариант отдыха.

Автор отвечает на такие вопросы:

Можно ли выполнять физические упражнения во время калсарикянни (да, например потягивание, зевание и шевеление плечами).

Как быстро охладить выпивку (например, в морозилке, обернув ёмкость влажной бумагой или салфетками).

Какие треки подходят для игры на воображаемых музыкальных инструментах (например, highway to hell).

Как делать это в отеле (например, захватить с собой теплые носки и немного уютной выпивки).

Почему важны теплые носки (согревают и вызывают ассоциации с домашним уютом).

Чего важно избегать во время калсарикянни (например, чистить унитаз, звонить бывшим, писать едкие коменты, писать статью про себя в Википедии, чинить электропилу, бронировать авиаперелёты).

Можно ли устроить калсарикянни без алкоголя (да):
"Напряженный или хаотичный день легко превратить в безмятежный, стоит лишь напомнить себе, что под любым костюмом с иголочки, под любым идеальным дизайнерским модным творением прячется нижнее белье: под одеждой у всех нас трусы."

***
Заходите в телеграм, канал «Читать и читать».

Выпрямись, не сутулься

Я любитель подхода «помоги себе сам, используя опыт тех, кто компетентнее».
Тот тренер, у кого я брала бесплатные, а потом платные уроки медитации, рекомендовал ещё и другие курсы.

Я сейчас подписалась на пробные уроки по йоге (офигенно, в следующий раз расскажу) и бесплатную серию упражнений от сутулости.
Вот про них сейчас будет речь.

Эти упражнения ведёт инструктор, который создавал их не один год.

Он рассказывает, что когда-то пришёл в йогу, чтобы убрать боли в спине. Йога помогла, но не до конца. Потом он сам стал вести занятия по йоге, и стал замечать, что у людей есть такие проблемы со спиной, для которых йоги недостаточно.

Он стал изучать этот вопрос, провёл для этого исследование.
Понятно, говорит, что сутулому человеку надо бы выпрямиться, но, по факту, он не может. Одни мышцы в хроническом спазме, другие с возрастом укоротились, а третьи атрофированы, потому что не используются.
И он разработал свою технологию по ликвидации сутулости.

А сутулость — это такая хреновая штука, которая влияет и не здоровье в целом (пережатие, например, внутренних органов), и на количество сил (зажатая шея мешает венозному оттоку и поступлению кислорода к мозгу).

Я пока посмотрела только один урок: там очень подробная и понятная теоретическая часть и 40 минут практики. Я второй день делаю эту практику — ощущения супер.
Я чувствую мышцы в спине, я даже не знала, что у меня есть такие мышцы. Уже этот первый урок выпрямляет мою спину и шею.

Если, предположим, вы тоже хотите посмотреть, то вот ссылка.

В отличие от других бесплатных уроков, здесь нет такого, чтобы «вода-вода-пара советов-купите полный курс». Я даже первое занятие уже собираюсь как-то записать и делать периодически, настолько оно насыщенное.

А во втором уроке там будет про головную боль, мне это чрезвычайно актуально.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«МОЛИТВЫ ОБ УКРАДЕННЫХ» Дженнифер Клемент

Это книга про жизнь в мексиканской глуши, где нет ни закона, ни справедливости, только люди — с их страхами и любовью. А сложнее и страшнее всего там приходится женщинам.

Читать эту книгу — это как смотреть сериал вроде «Narcos». Погружаешься с головой в историю этого злого жаркого мира с ямами в огороде, в которые мамы прячут своих девочек, с наркоторговцами на чёрных больших машинах, школьными учителями, которые ставят музыку вместо уроков.
Это мир, где все мужчины покинули свои дома и уехали в Штаты, а женщины выживают как могут — иногда получается, а иногда нет.

«– А теперь мы сделаем тебя страшненькой, – сказала мама. Она почти коснулась губами моей шеи, обрызгав ее слюной. Запахло пивом. Я видела в зеркале, как мама разрисовывает мне лицо кусочком угля. – Не жизнь, а паскудство, – прошептала она.

Это мое самое раннее воспоминание. Мама держит передо мной старое треснувшее зеркало. Мне лет пять. Из-за трещины моя мордашка кажется расколотой надвое. В Мексике для девочки нет ничего лучше, чем родиться дурнушкой.

Зовут меня Ледиди Гарсия Мартинес. Темной кожей, темными глазами и темными кудрями я похожа на всех, кто меня окружает. В детстве мама одевала меня как мальчишку и звала Бобом.

– Я всем говорила, что у меня мальчик, – признавалась она.

Девчонку как пить дать украдут. Стоит только наркоторговцам прослышать, что где-то по соседству подрастает красавица, они тут же налетят в своих черных джипах, и потом ищи ветра в поле.

По телевизору показывали, как девушки прихорашиваются, делают разные прически, вплетают в волосы розовые ленточки, подкрашивают глаза, но у нас в доме об этом нечего было и думать.

– Выбить, что ли, тебе парочку зубов? – размышляла мама.»

***
Заходите в телеграм, канал «Читать и читать».

«СКАЗКИ И ИСТОРИИ» Макс Фрай

Перечитываю М.Фрая. Его книги — это всегда параллельная реальность, невидимое волшебство. Как автор это делает, ума не приложу. Это та самая искра гения, очевидно.

А эта книга — самый первый сборник короткой прозы Фрая.

«Одиссей, движимый не то чувством долга, не то обычной сентиментальностью, наконец возвращается в Итаку. Ступив на берег, с тоскливым отвращением оглядывается по сторонам. Он и забыл, какая жухлая трава на этом побережье.

Дело не в том, что Итака такое уж паршивое место. Вовсе не паршивое. Просто того человека, который царствовал на этом островке и любил Пенелопу, давным-давно нет.

А новый, возмужавший и умудренный странствиями-мытарствами, побывавший в подземном царстве, слышавший сирен и говоривший тет-а-тет с самой Афиной, понятия не имеет, как и зачем можно жить в Итаке, каждый день ходить на службу, работать тутошним царем без выходных и праздников, без особых надежд на государственный переворот даже.

Под покровом ночи он пробирается в свой дворец, прикинувшись тенью умершего, называет Пенелопе имя наиболее достойного из женихов.

Замирает на пороге комнаты сына, чешет в затылке, понимает: «Мне нечего ему сказать», – и возвращается в лодку, где его уже ждут хатифнатты.
У них есть Барометр.»

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

«Я — ТВОЙ ДОЛЖНИК» Софи Кинселла

Девчачьи романы Софи Кинселлы — беспроигрышный вариант.
Легкое чтение, местами смешно, местами немного переживательно. У неё история каждой книги развивается примерно по одному шаблону, никаких ужасных потрясений, сюжет про золушку плюс минус.

Немного раздражает, что главная линия — это история про Отношения с Прекрасным Мужиком, но в этой книге много и про карьеру, умение высказать своё мнение и частично про бизнес-процессы.

Главная героиня — девушка с прозвищем Фикси. Она с детства влюблена в «лучшего парня на деревне»: белокурого Райана, круче которого нет в мире.
Еще Фикси занимается делами семейного бизнеса: управление местным магазином.
Её мнение в семье редко учитывается, её брат ведёт себя как скотина и чудак с завышенными амбициями, а сестра слегка поехала кукухой на почве духовного развития.
Все это не очень помогает, когда мама уезжает в Испанию и оставляет на них магазин.
А ещё у неё появляется новый знакомый — Себ, управляющий инвесторской фирмой.

«Он наклоняется, берет свою чашку и на мгновение встречается со мной взглядом. Я невольно улыбаюсь. Ему, конечно, неоткуда об этом знать, но я как будто снова слышу своего папу.
Хотя чисто внешне ничего общего. Папа – битый ветрами торговец. А этот парень – специалист лет тридцати с небольшим, в элегантном галстуке. Но я узнаю энергичные нотки, прагматизм и нетерпимость к всезнайкам, поучающим окружающих. Времени на теории у папы тоже не было. «Иди и делай», – говорил он.
– Мне нужен кто-нибудь толковый, сообразительный, с опытом, – продолжает парень, запуская пальцы в волосы. – Кто-то, кто пожил в этом мире, а не накатал о нем диссертацию. Даже научной степени не надо! Мозги нужны, мозги!
Он стройный, подвижный, с загорелым лицом. Темно-каштановые волосы, слегка высветленные солнцем.»

***
Заходите в телеграм, канал «Читать и читать».

«ДНЕВНИК СТЮАРДЕССЫ» Елена Зотова

Легкая, смешная книга, отдых голове, развлечение на вечер.
Это реальные воспоминания стюардессы аэрофлота: про мороз в Монголии, горы ананасов в Африке, спасение индийских иммигрантов в Канаде и обыски в Америке.

Написана простым языком: как если бы напротив сидела подружка и рассказывала, а вы бы слушали и не перебивали.

«Вся бригада притопала на рейс в форменных пальто и без шапок. То, что коллеги летят в зимнюю Монголию, так же как и я, впервые, выяснилось уже на предполетном брифинге.
Летчики, встреченные на полпути к самолету, были, напротив, одеты подозрительно смешно. В каких-то лисьих малахаях. Посмотрели на нас обалдевшими глазами и промолчали, гады.
Мы посмеялись над их странным видом и смеялись весь рейс, благо пассажиры попались тоже забавные.
Уже на посадке, сквозь хи-хи, проскочила информация от командира об ожидающих нас в столице Монголии –35 градусах по Цельсию. Мы немного притихли.»

***
Заходите в телеграм, канал «Читать и читать».

Не поверят

Лучшее время для пробежки — это начало сумерек. Идеально, когда начинается небольшой дождь.
В маленьком парке становится тише: уходят мамочки с детьми, собаководы и веселые кучки подростков. Остаются редкие прохожие, которые идут сквозь парк с работы домой.
Вчера я вышла бегать впервые с начала года, а сегодня бегала второй раз.

Я решила, что не буду ставить трекер, не буду ускоряться, не буду ставить целей: сколько пробегу, столько и хорошо.
Бегала полчаса — и вчера, и сегодня.
Включила яндекс радио, волну «бег», и там все песни были такими прекрасными, просто взрыв мозга. И этот запах дождя и мокрых веток, летящие по ночному небу птицы: когда я бегу, не торопясь — нет ничего лучше.

А потом дома включила ещё раз эти песни — ну песни как песни, бодрые, но не более того. Это эффект беговой эйфории сделал их такими мощными.
Вообще, хороший бег — это такая наркота, будешь кому-то рассказывать, не поверят же.

И тело, как же оно радуется такой активности. Хоть я и самый медленный бегун в мире, фактически это у меня и не бег, а джоггинг — но мышцы говорят: спасибо-спасибо, а можно нам ещё.

***
Я пишу в телеграме, канал "Читать и читать".

Tags: